TRX训练和传统器械训练相比有什么优劣势呢？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍TRX作为一种不稳定的悬吊训练，对训练者的核心稳定性有着较高的要求。无论你练得是平板撑、俯卧撑还是其他常见的健身动作，一旦动作迁移到了TRX上面，都会通过绳子锻炼到你核心的稳定肌群，让你拥有强大的腰腹肌肉。
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Answer 2

TRX的运动轨迹也是不固定的，而且需要一定的控制力。但是安全性介于固定器械和自由重量之间。但TRX动作难度比较大，需要有一定训练基础的人群，了解目标肌肉的拉力线，才能找到合适的训练感觉。而且还需要掌握调整长度和锚点的技巧。

Answer 3

‍‍‍‍TRX悬挂训练系统不仅全身都能训练，其最大的特点就是轻便易携带，一个小巧的抽带包完全可以收纳，不占空间不占重量，相比于笨重的哑铃来说，TRX简直就是出差党的神器。更重要的是，TRX的各种锚点设计让其悬挂起来特别方便，在哪里都能练，而且使用TRX锻炼所需活动空间只要很小一块就足够。
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Answer 4

‍‍‍‍便携性。这一点恐怕是TRX的最大亮点了，极其轻便，不占重量，不占空间。笨重的传统器械是无法比拟的。所以对于宿舍党、出差党来说，TRX值得入手。‍‍‍‍

Answer 5

后期即便是掌握了TRX的动作都没有问题了，也依然是传统抗阻训练为主，因为你的目标是大，壮，传统抗阻训练可以加重量，TRX到一定程度就加不上了。