在中国，一日三餐是基本的常识，但是有一些为了减肥或者养生的朋友也是会坚持一日两餐。那么到底哪个更加健康呢？一日三餐更好还是两餐呢？有什么区别呢？其实，关于这个区别就在于习惯的养成者自身的身体状况，包括不同年龄层的区别了。一日三餐更适合年轻力壮的小伙子，适合年轻人，而一日两餐侧重于老年人，或者一些有定向需求的人群。
1、一日两餐的好处。
根据科学研究表明，其实人的肠胃对于食物的消化是需要6-8小时才会彻底的结束，然后在消化完成之后再进食，这才是最为合理的饮食习惯。就比如在早上8点的时候吃早餐，一直持续到中午2点左右，在进行午餐，晚餐则可以直接性的省略，符合食物的消化定律，也给我们的胃足够的消化和休息时间，对人体有益无害。
2、一日三餐更适合年轻人、体力劳动者。
作为年轻人，身体的新陈代谢是较快，一方面又是工作压力或者学习压力要求他们对于营养和热量的需求，特别是正在长身体或者正值巅峰的年纪段，一日三餐会更加的负荷他们对于食物和热量的需求。更重要的是，属于一日三餐的身体反而选择一日两餐，会对身体造成脾胃甚至其他组织的损伤，得不偿失哦。
3、三餐和两餐的区别在于体质。
一日三餐同样的适合于身体已经出现安全隐患的人群，特别是脾胃或者是低血糖的人群，为了满足自身的需求，要做到至少一日三餐甚至一日多餐；相反的，对于老年人或者一些不需要体力劳作者而言，一日两餐更符合他们对于养生的需求，但是一定要注意两餐之间的营养搭配，要满足我们身体对于各类营养元素的基本需求！
其实，不管一日几餐，其最终的决定还是在个人的生活习惯，但是要谨记最好是能够定时用餐，不要暴饮暴食哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-22
像早餐的话就必须要吃，不吃早餐的话会得很多病的，比如胃病啊，胃痛什么的。其他两餐的话再保证有卡路里进入自己身体的时候，一顿两顿都是可以的。
第2个回答 2019-12-22
坚持每天吃两餐，可能会使胖的人减下来一点肉，但这是不太健康的饮食习惯。吃三餐呢，就非常健康，能够均衡补充营养。
第3个回答 2019-12-22
如果每一餐吃的都非常好，量也不是非常大到没有什么区别。但是对于肥胖的人来说，每天吃两餐。可以有效的减肥。