男生一个月怎么减肥5公斤？

如题所述

推荐答案 2018-10-13

第一你应该理解减肥的概念
所谓减肥就是消耗肥肉
人要东西吃东西就是吸收能量
你要是了结了那些东西不能吃就不吸收能了也就开始消耗以前的能量
所谓以前的能量就是肥肉
我的减肥方法是不花钱的也可以说花很少的钱
第一1是节食蔬菜水果都不能吃蔬菜水果都喊大量VC 糖
第二是不能喝饮料尤其是碳酸饮料饮料含大量VC VB6 V他命和糖
第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪
第四尽量不吃早点油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢
尽量吃一下麻辣烫米线炒饭面条泡面馒头
等没营养或者营养失衡的食物
是就是运动和睡觉睡觉劲量不要超过4小时
睡觉本身就是养肉
还有就是运动这个不用跑只要走就可以了每天尽量走4个钟头
路程大概是三个地铁站的3个来回你俺这地铁的边沿走就好
然后家里你要有条件是平房
或者别墅有院子最好
每天弄500斤沙子
自己拿的铁锹筛沙子
这样我保证你7个月能廋30斤

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其他回答

第1个回答 2018-10-13

减肥的都知道一句话！管住嘴迈开腿！减五公斤说容易也容易！就看你能不能做到这一点了！把自己当做一个容器！男生每天消耗大约在2400千卡！你每天摄入多少！你要知道！你每天能做多少运动！能消耗多少!你也要清楚！我们都知道！我们人体将没有消耗的能量转化为肥肉！那你就试着就消耗这些能量吧! 管住嘴迈开腿坚持住就好了

第2个回答 2018-10-13

少吃多运动自己到网上找食物热量大全控制每天摄入量不高于1200大卡，最低需要1000大卡正常每日消耗热量:2000~2400千卡还缺少1000~1400千卡通过燃烧脂肪来补足 (只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的) 1周消耗7000~9800千卡7700千卡=1公斤脂肪一周平均减1公斤一个月约减3~5公斤这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法之一

第3个回答 2018-10-13

饿

第4个回答 2018-10-13

你用中药💊可以

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