睡觉老做梦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

其实做梦也并不是一件坏事。做梦可以说是一种心理现象。做梦的很大原因是因为自己的神经没有办法放松下来。如果你只是偶尔不经常的做噩梦，那这个根本就不需要担心，但是如果你是经常做噩梦的话，可能就要警惕起来了。一，做噩梦的原因有可能是因为你身体的某个部位出了问题或者是不健康。二，可能是因为神经绷紧，得不到放松导致的。三，可能是你睡觉的姿势不正确。这就是说你如果梦到自己被绳子勒着，很有可能就是因为你的被子拉的太高了堵住了嘴和鼻子这些呼吸道，自己无法呼吸导致的。然后如果梦到自己在吃东西的话，你可能就是因为自己饿的太久了想吃东西了。
所以在这种情况下，你一定要学会适当的放松自己，调节自己。应该说大部分的做梦都是与自己的精神状态有关的。自己的心理方面太过于压抑或者情绪紧张等情况。那我们可以采用一些小技巧来缓解这种感觉。就比如你可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，一定要记住是舒缓，因为或许摇滚的话可能大脑比较兴奋就睡不着了。可以选择纯音乐，摇篮曲等等这些。睡觉前也可以做一下头部的按摩，或者用热水泡脚，洗热水澡等等。一定要记得泡脚的话尽量时间长一点，这样对自己的身体健康也是很有帮助的。最后我要说的是，平时的饮食也是一定要注意的！尽量在平时吃一些清淡的食物，油腻辛辣的不吃或者少吃。因为油腻辛辣的食物刺激性也比较大，可能就会对你的睡眠产生影响。而且还要适当的增加体育锻炼，只有自己的抵抗力增强了，免疫力才能大大提升，做梦的情况就有好转了

Answer 2

晚上睡觉做梦可能是很多人的状态，这种睡着了就做梦的情况，如何缓解？

Answer 3

Answer 4

俗话说的好梦是心头想，可能是因为你太紧张咱的事情太多了，所以才会导致做梦特别多，试着放松自己，在睡觉，以前多听一些轻快的音乐应该能好些。

Answer 5

可以吃点中药调理一下，平时参加户外运动，睡觉前泡泡脚，喝一杯温热的牛奶！