蓝莓一天吃多少为宜

Question

如题所述

Answer 1

每天摄入50克蓝莓已足够。蓝莓富含花青素等抗氧化成分，适量食用有助于维护健康。摄入过多，身体实际上无法完全吸收。一般而言，大颗蓝莓每天4至6颗为宜，小颗蓝莓则可适量增加。