单腿深蹲很难吗

Question

我旁边的同事和朋友胖的瘦的都有，一个单腿深蹲都做不了，我左腿可以做五十个，右腿三十五，我也是近两个月开始一个礼拜练两次。藐视练单腿深蹲对大腿维度没多大影响，我下半身相对上身显小，可能是以前做俯卧撑多(我双手标准俯卧撑能做200+，单手左右手是25+25，目标是50+50)，可能是以前没有有注意练腿的原因，搞得上下不协调，做单腿深蹲能增粗大腿吗

Answer 1

不能做单腿深蹲是看体重的。体重大，难度就大。瘦人做起来更容易。单腿深蹲不能增粗大腿。

Answer 2

要想增加维度，采用大重量的负重深蹲。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

杠铃深蹲才能刺激大腿肌肉，促进睾丸酮分泌，增强心肺功能，提高全身肌肉质量，不要小看深蹲。深蹲是所有力量训练中，最困难，最难受，而且是最难坚持的动作。你自体深蹲感觉不到什么，人家单腿一个做不起来就因为他们2只脚一起做也做不了10几个，你去健身房用杠铃深蹲，尝试下就知道什么感觉了，练时要人老命，练完爽的一笔。上次我深蹲差点昏过去，前提是够重量。