体育运动中如何预防和处理运动损伤

Question

如题所述

Answer 1

准备酒精棉球等治疗擦伤的初级阶段，运动之前一定要活动一下筋骨，尤其是当你到了一定年龄以，运动之前活动是必要的，而且能够有效的防止肌肉拉伤，肌腱出现问题等，此外，如果运动中不幸出现问题，首先要保持冷静，皮外伤很好处理，如果伤口交大甚至伤至骨头，更要冷静处理，首选的是在周围环境中看看有没有可以帮自己控制伤情的东西，列如骨头受伤后要在周围捡到硬木棍绑在伤口处，最后一定要打120，伤情过重千万不要自行解决，也不要让朋友架去医院，这个过程很可能加大加深伤情，所以呆在原地，等待有救援知识的医护者来时最好的选择，希望我的建议可以帮到你，当然希望你能在运动中收获健康，远离损伤。

Answer 2

你好，我是个篮球爱好者，平时特喜欢打球。我搭了三四年还是很容易受伤，特别是到冬天。戳手、扭脚。建议：不敢是篮球远动还是体育运动，最重要的是准备活动，通常说就是热身。十几分钟的热身如果你长期下来养成了这个习惯，你就不用为自己运动损伤担心了。建议的热身方法，先慢跑，在压腿。最后男的可以引体向上，女生可以仰卧起坐。你做完你全身会感到无比的轻松。你的身体就放开了。那就去运动吧。祝你运功快乐。

Answer 3

在做任何体育运动前必须做好准备活动，要先了解你所要参加的体育活动可能出现的问题及其应对措施，如果遇到突发情情况应当拨120获送到就近医院紧急救治。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4