体育运动中如何预防运动损伤 什么是运动损伤

Question

如题所述

Answer 1

运动损伤没办法防，可以预防适当的运动，根据自己身体素质合理安排。运动前做好热身活动，长期不运动时不宜突然做剧烈运动。必要时可以带点防护护具。运动损伤只有轻重，轻的可以通过人体自身调节缓解过来，重的可能借助一些治疗来解决。
运动损伤就是在高强度和频率活动时人体的关节或者器官在疲劳和缺氧状态下无法维持身体正常功能后导致某些部位或器官的损伤。
通俗讲就相当于车辆超速超载对车辆各个部件造成的磨损加重等等。