为什么人体缺钙会抽筋?

Question

如题所述

Answer 1

钙离子在肌肉收缩的过程中起着重要作用，当血液中的钙含量低时，会让肌肉变得非常的兴奋，从而引起痉挛。另外当受到了寒冷、身体比较虚弱、血液循环不流畅、局部受到的压迫、身体过度的疲劳等都会引起抽筋。

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扩展资料：

预防：

1、注意防寒保暖。寒冷环境中要注意防寒保暖，必要时可加用护膝、护腿等装备保护薄弱环节。

2、科学锻炼，运动前做充足的准备活动，循序渐进，量力而行，运动后进行拉伸训练。

3、补充液体及电解质，活动量大，需要及时补充液体及电解质以避免电解质紊乱。

4、均衡膳食，保证营养。需要注意的是，单纯补钙可能不一定能达到理想的效果，还应该多晒太阳从而补充维生素D，辅助钙的摄取。（张启栋郭万首）

参考资料来源：/js.people.com.cn/GB/n2/2019/0628/c360306-33087955.html?from=groupmessage"target="_blank"title="人民网——经常抽筋是缺钙吗？补钙要避免这5大误区">人民网——经常抽筋是缺钙吗？补钙要避免这5大误区

Answer 2

1 低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。 钙离子的作用 2 在人体内血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。近年来还发现钙离子在脑损伤中有一定的作用。 缺钙引起抽筋的机理 3 钙离子是兴奋—收缩的偶联因子，其作用是正性的，也就是说在兴奋发生后钙离子具有降低兴奋性的作用，缺钙时这种抑制作用便会减弱，细胞的兴奋性相对增高，而肌肉中因为肌浆网的存在导致钙离子并没有减少或增多，也就是说兴奋增强了，肌肉对兴奋抑制是不变的，便会表现出肌肉抽搐。 补钙的方法 4 补钙最好的方式是食补，同时食物补充钙质能更好的吸收和保护胃肠功能，市场上的钙制剂的主要成分为碳酸钙、醋酸钙、磷酸钙以及葡萄糖酸钙，这些钙盐对胃肠都有一定的刺激作用，不是严重缺钙状态不建议食用钙片补充。含钙高的食物：牛奶、虾皮、海带、豆腐、黑芝麻等。本回答被网友采纳

Answer 3

低钙血症时，由于血清游离钙的下降，导致神经肌肉兴奋性的增高而引发抽痉。常表现为突然四肢抽动，面部肌肉颤动，两眼上翻，这时患儿多不发热，但可有一时性失去知觉，或大、小便失禁。

每次发作数秒钟到数分钟或更长时间，可一日发作数次，也可数日发作一次。