葡萄是低糖水果吗

Question

如题所述

Answer 1

葡萄的含糖水分因葡萄的种类不同，含糖量是不一样的，一般葡萄的含糖量从10%-30%不等，具体要看是哪一种葡萄，有些葡萄的含糖量是比较高的，比如浪漫红颜，这个葡萄的品种含糖量在23%-27%左右，属于高含糖量的水果。

有些葡萄含糖量在10%，就属于低含糖量水果，含糖量在10%-20%的葡萄，属于中等含糖量的水果，所以葡萄的含糖量根据种类的不同，含糖量是不一样的。如果是肥胖型患者或者糖尿病的患者，在选用葡萄时，尽量选择中低含糖量的水果，这样有利于患者对进食大卡总量的控制，如果吃高含糖量的水果，就需要减主食，计算起来是比较麻烦的。

扩展资料
低糖水果有哪些

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。

Answer 2

葡萄的含糖量是43，升糖指数是9.9，还是比较高的,。
而淡黄色无核小葡萄，含糖量高达56，升糖指数高达46。
如果血糖偏高，平时就不能吃含糖量高且升糖指数也高的水果，比如像熟香蕉、椰子、芭蕉、大枣、葡萄干等。