我今年22岁葡萄糖17.9坚持锻炼能恢复正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

来自网友疑问：运动可以降低血糖，那么我坚持运动，是不是就可以痊愈了？

解答：你好！糖尿病人能坚持运动是好事，运动可以有效降糖，这也确实是真的，但如果说，通过运动来治愈糖尿病，这就有点扯淡了。

1、糖尿病友需认清事实
所有的糖尿病友都想能早日治愈糖尿病，但养生君不得不说一句扎心的话，就目前的医疗水平而言，是无法治愈糖尿病的。

这主要是因为，目前糖尿病的发病机制还不是很清楚。我们所知道的就是一型糖尿病，胰岛素绝对缺乏为主，二型糖尿病，以胰岛素抵抗为主。

因此我们所有的糖尿病治疗，几乎都是围绕着胰岛素来做文章，就像一型糖尿病是补充胰岛素为主，二型糖尿病是改善胰岛素抵抗和补充胰岛素为主。

至于一型糖尿病的胰岛素置换和二型糖尿病的胃转流术，虽然理论上是做到了治愈糖尿病，但受到诸多条件的限制，以各种术后并发症，他们的效果也并不尽人意。

因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。

2、糖尿病目前最理想的状态
养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。

上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。

①可以直接来消耗血糖。

②它可以改善胰岛素的敏感性。

因此，最新的指南推荐我们糖尿病友，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等。

3、控糖榜样
这个例子是养生君以前介绍过来的，这里再来简单提一下：

小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。

出院以后，小张在医生、营养师的指导下，逐渐停药，然后配合饮食加运动，最后成功脱离了药物，并且血糖控制一直很好。

根据他的介绍，因为他本人比较年轻，所以他做的运动强度都很大，譬如有时候骑自行车要骑一个多小时。在健身房，有时候做锻炼要做近一个半小时的运动。

因此，他的进食总热量也比较高，不过在医生和营养师的指导下，他的血糖水平还是非常平稳的，也就是营养学所强调的“吃动平衡”。

综上所述，运动虽然不能治愈糖尿病，但对于糖尿病人来讲，坚持运动对控糖是非常有帮助的。

最后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！

Answer 2

运动是治疗糖尿病“五驾马车”之一，并且对于有糖耐量异常和肥胖的人群而言，运动能有效降低糖尿病的发病率。那运动为什么有好的降糖效果？


不同强度的有氧运动能够调节脂肪和葡萄糖能量消耗的比率， 在此过程中增加葡萄糖的摄取利用。运动可通过与胰岛素相似的方式将葡萄糖转运蛋白4 (GLUT-4) 恢复到肌膜上，即使是胰岛素抵抗的肌肉在运动的作用下，对葡萄糖的摄取也会增加。运动时，肌肉和肝脏的不断分解，糖原为运动提供能量，增加血糖水平。运动一段时间后胰岛素刺激糖原的合成，从而降低血糖。中等强度的运动的降糖作用可以维持12~17 个小时。

美国运动医学学会和美国糖尿病协会推荐2型糖尿病病进行中等强度以上的运动，可以控制和降低血糖水平。相关研究发现糖尿病患者长期坚持量化运动处方，可以有效地控制患者的血糖水平，降低糖化血红蛋白，从而提高患者的生活质量。通过四个月的运动治疗，无论是病人的空腹血糖还是餐后血糖、体重，以及胆固醇、甘油三酯较治疗前均有明显的下降。


长期中低强度有氧功率自行车运动可以改善患者的糖、脂代谢和BMI 等等。并且，在有效的时间内运动，血糖向组织中转移并提高肌肉对葡糖糖的利用能力，随运动时间延长，血糖降低，高血糖和血糖漂移现象得到有效的控制。

2型糖尿病患者中有部分人合并肥胖问题，存在脂代谢的异常，长期运动可以减少2型糖尿病患者身体里脂肪的堆积，降低体重，改善肤岛素的抵抗。同时，长期有规律的运动可以增强脂肪细胞中酶的活性，促进脂肪的消耗，能够明显改善血脂水平。除此以外，运动能提高2型糖尿病患者血清中的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，改善血管的舒缩功能，减少冠心病的风险， 增加心肺的适应能力，从而降低了糖尿病患者合并心血管疾病发生的危险性。

2型糖尿病主要是胰岛素不能正常发挥作用的结果，各种治疗方法也在致力于缓解胰岛素抵抗并发挥正常功能。一些研究表明，运动能够缩小脂肪细胞的体积，从而使肿瘤细胞坏死因子分泌减少，而肿瘤坏死因子与胰岛素的敏感性有关。并且运动能够增加胰岛素受体的数目，使胰岛素与受体结合的比率增加，而且反应速度增快， 改善胰岛素的功能，从而起到降糖的作用。


相关的研究发现，运动后患者的胰岛素抵抗现象明显改善。在动物实验中发现，糖尿病大鼠的胰岛素受体的亲和力下降，而有氧运动能够改善胰岛素的结合能力，主要表现在胰岛素低亲和力受体亲和常数有效地降低，高亲和力受体容积也出现减少，增加胰岛素的敏感性。

2型糖尿病患者发病的另外一个主要的危险因素就是年龄。随着年龄的增长，机体活动所消耗的能量减少，葡萄糖的氧化利用也随之减少，同时胰岛细胞对摄入的葡萄糖的反应能力减弱，导致胰岛素分泌的减少，最终的结果就是体内的葡萄糖含量逐渐增加。运动能够增加外周肌肉对葡萄糖的代谢利用，并且增加对葡萄糖刺激的反应能力，同时，运动也对身体的其他器官系统起到协调的作用，缓解机体细胞老化的过程，从而提高人们的生活质量。


糖尿病是综合代谢疾病，目前医学界还无法做到彻底治愈，不过通过饮食和运动的干预做到临床治愈是可以实现的。运动能够改善糖尿病患者的代谢异常，增加葡萄糖的利用，提高胰岛素的敏感性，降低血糖和血脂，同时还可以增强体质，改善心肺功能和精神面貌，预防和减少糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病患者坚持正确的运动是非常有必要的！本回答被网友采纳

Answer 3

血糖高和糖尿病是两个概念要去医院确认下血糖高的原因短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。但确证糖尿病是无法治愈的只能控制。还有糖尿病一般分1型2型，2型的话通过运动有很好的辅助治疗作用。但不管那种都不建议进行太激烈的运动了。

Answer 4

由于生活饮食的不规律，越来越多的年轻人都出现了血糖高的状况，但是有的年轻人却认为血糖高是小事，慢慢就会恢复的，所以没有放心上。那么，你觉得年轻人血糖高会恢复吗？
由于生活饮食的不规律,越来越多的年轻人都出现了血糖高的状况,但是有的年轻人却认为血糖高是小事,慢慢就会恢复的,所以没有放心上。那么,你觉得年轻人血糖高会恢复吗?

年轻人血糖高会不会恢复,是需要看具体情况的。比如说,有些年轻人是应激性的高血糖,比如生比较重的疾病、受到严重外伤、严重肺部感染时,在应激的情况下会短时间的高血糖,等原发病好了以后这些就可以恢复。但是如果是糖尿病的则是一个终身病,短期的血糖的可以恢复到正常,有些生活比较自律,用药也比较遵从医生的医嘱,这种经过系统的治疗后,血糖有一段时间不用药也会保持正常,这个是短暂的恢复,但是长远来说病情会进一步进展。由于胰岛B细胞功能会慢慢地减弱,最终还是会血糖高的,这种情况下就需要继续的药物治疗。

年轻人血糖高会恢复吗

但是一般年青人的血糖高,多见于一型糖尿病,是因为甘精胰岛素体细胞功能问题所造成的,状况大多数全是后天性产生。如果出现了血糖高就需要立即就诊查验,在大夫依据详细情况的确诊下,查清原因,用药治疗。在大夫的具体指导下控制好饮食搭配,并适度健身运动,安全用药或注射甘精胰岛素,定期维护餐后血糖,控制好血糖水平,避免病况发展趋势,预防病发症的产生。

年轻人血糖高会恢复吗

然还有一种情况是年轻人出现血糖高,可能并不是糖尿病,一般情况下可能是脂肪肝等,肝脏受损让血糖高起来的。这种情况下一般会导致肝糖原合成储备减少,因此导致餐后血糖升高的状况出现。这种情况在出现以后,是可以通过积极预防和治疗,使血糖达到平稳状态的。

Answer 5

如果这个是血糖指标，那是有点高了，按照这个年龄，可能是突发情况引起的，首先还是请你去医院作一下检查与就诊，得听从医生的建议，如何降低这个指标。一般而言，如果单靠休息锻炼是不行的，但是体育锻炼一定有作用。但是可能与饮食的关系更大，所以一定要去听听正规医生的意见，并且做一些相关的检查，有一些药物还是要配合服用的。