内省法是从用户与己的关系中认识自我，这种方法看似容易实则困难。内省就是指通过反省、分析来进行自我认识。早晨起来，想想今天的生活内容包括学习任务有哪些，应该怎样安排时间，在与人相处时应该注意调整、改正哪方面的问题。
与他人交往，从别人对用户的态度和评价中认识，是自我认识的重要途径之一，可以帮助用户纠正自我认识的偏差，有利于形成较为客观的自我改变。对待他人的评价和态度要请熟悉的人进行评价，要特别重视一致性的评价。
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注意事项：
情绪管理除了建立在自我认知的基础上，还必须采取正确的方法调节自己的情绪。高情绪管理能力的人能很快走出情绪低谷。调节情绪的方法很多，可以痛哭一场、找人倾诉、逛逛街、听听音乐、散步或转移注意力去做别的事情。调节情绪的目的，在于给用户一个理清思路的机会，想得通是调整情绪的关键。
时常专注于既定目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足及保持高度热忱的人，也就是一位能自我激励的人。能自我激励的人做事的效率会比较高。他们能时常能激励，整理情感，让用户朝一定的目标努力。
参考资料来源：人民网-情绪崩溃难张口？教你学习如何与情绪相处
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-29
管理情绪这一块是个大问题，其实不只是大学生需要认识到情绪的重要性和管理情绪的技巧，作为小孩子还有成年人老年人都需要重视这个问题。
比如说我有一个朋友，下雨天拿了一堆东西要上楼，结果在大楼的门口摔了一跤，东西撒了一地。
这时候如果他站起来把东西收拾好，进价就什么事也没有了，但是他又冲着旁边的西瓜踢了一脚，然后第2次摔倒在地。
这个很小的例子就说明了，控制情绪是降低损失的最好的方法。
比如说我有一个朋友，下雨天拿了一堆东西要上楼，结果在大楼的门口摔了一跤，东西撒了一地。
这时候如果他站起来把东西收拾好，进价就什么事也没有了，但是他又冲着旁边的西瓜踢了一脚，然后第2次摔倒在地。
这个很小的例子就说明了，控制情绪是降低损失的最好的方法。
第2个回答 2020-09-29
如何正确认识情绪和管理好自己的情绪，应该学习一些心理学常识，并在实际问题面前，运用辩证的思维站在对方角度上考虑问题，就可以让自己更安静，更安心。供参考。
第3个回答 2020-09-29
大学生可以说受到高等教育的人应该是非常有理智的，能够控制住你的情绪，并且管理好自己的情绪，一旦遇到一些紧急的事情，能够非常理性的来处理的。当我在和同学发生矛盾的时候，就能够冷却矛盾。
第4个回答 2020-09-29
大学生要正确认识自己的情绪看看和同学们是不是一样，如果自己和同学们有很大的差别，说明自己的情绪有一定的问题要调整好。