我这个人很矛盾，好像有强迫症，怎么办？

Question

我有强迫症，经常担心自己做不好事情，做完事后经常懊悔这样那样，总想做好每一件事，而且怕自己待人不够好，怕别人误会啊什么的，其实别人不会误会，但总是想着。经常强迫自己回忆自己是否做了这些事，比方说回忆自己做了题的答案是A还是B，明知道回忆已经没用了，但就是一直在想。而且有时候数票的时候多或少一票其实没什么关系，但自己心里会不安，胡乱想象着这一票带来的结果啊什么的。有些通知可以不说，但不说我心里就不舒服，发现自己说了以后情况更糟！经常会记不得门锁没锁，水龙头关没关，就总想回去再看看，但一般都是关好了的。我就强迫症怎么办？求助！！

谢谢刚刚两位朋友的会回答，因为分类不对所以我把问题关掉了。

Answer 1

一般能得强迫症的人也都是对自己要求很严格，很上进的人，听你的描述，应该还不严重，介绍你看看森田疗法的一些书，或许对你会有些帮助。
另外，很重要的是先去接受你的这些症状，这其实没什么的，反而当你越要想着去禁止一些想法的时候，他就出现的越频繁。举个例子，当你考完试后就没必要想答案什么的了，如果要想，那就这么想：能做的我都做上了，最坏的结果就是我全都做错了，然后考试挂掉，然后下学期再补考，那就补考好了，许多人都会补考我为什么不能补考。况且这种事情又不太会发生。可能例子不太好，你是个聪明人，再出现这种想法的时候就这样跟自己解释辩论几次试试。
最后一个建议就是，无论你做到多么尽善尽美，你都不可能让所有的人都认同都喜欢你的，就算你是最美的玫瑰，但就是会有人喜欢牡丹而不喜欢玫瑰。所以适当的放低对自己的要求，给自己点空间，可能你会发现生活中以前从未注意过的精彩呢！
祝你健康幸福！

Answer 2

我之前也是强迫症的患者,或者说我现在依然有一点遗留的强迫症特质,你的说法我完全甚至百分百的赞同,因为我有过这个经历.

首先你要知道,强迫症发病的原因是把自己顺其自然做出来的事情,当做不正确的事情,然后每次做完以后就觉得焦虑.焦虑很正常,因为谁做错了,都会想改正,都会焦虑.问题就出在"自然"做出的事情自己不认可.

所以你要解决这个问题就可以了,这个问题怎么解决呢?
强迫症可以算是心理感冒,说白了就是个感冒而已,那么感冒了就该用"药",在我自己接受的几种治疗方法中,最好的方法是楼上这位朋友说的,叫“森田疗法”,这个疗发的核心理论就是4个字"顺其自然",你做到这4个字,你的"感冒"就会慢慢的好.

结论:你会发现你的症状出现的原因就是把"顺其自然"的事情想成不好的事情,而治疗强迫症最好的方法就是"顺其自然",正因为俩者矛盾,才导致你患上这种病,如果你顺应了这种事实,让自己的"拒绝""顺其自然",改成"顺其自然",那么就可以了.每当你想强迫自己时,你可以强迫自己想"顺其自然"来暗示自己,慢慢的就会好的,别急.

希望能对你有所帮助.本回答被提问者采纳

Answer 3

强迫症是这么一种东西，你认为自己有，就有，你认为自己没有，就没有，它的本质就是自己内心的心理游戏。所以楼主你上来就说，我有强迫症，那你确实有。
但是也没有什么，其实换一个角度看，强迫症是一种优良的品质，得强迫症的人一般有强烈的内省倾向，和一定程度的完美主义追求。为人善良，敏感，且严于律己。每个人都有不同程度的强迫潜质，但是在喜欢内省的人身上容易发展成强迫症，而对另一些人则根本不会被困扰。
对付强迫症的方法，森田正马的论著目前是比较适合东方人的气质和价值取向的，然而也并非很容易掌握，因为当你想着要顺其自然的时候，你是很难做到顺其自然的。
假如你总是努力训练自己，希望自己能够很好地控制自己的情绪和行为，尽可能少去做无谓的思虑，怕犯错误，怕做尴尬的事情，只会在思想和情绪的漩涡里越陷越深。思想本身不可能解决思想的问题，这就是强迫症的核心。
如果你想摆脱强迫症，去深入理解思想的本质吧。可以读一读艾克哈特.托利的两本书《当下的力量》和《新世界》，当你能够读懂的时候，强迫症自己就消失了。

Answer 4

你好，你的情况的确有一些强迫症的倾向；强迫症的治疗首先需要改变偏激的思维模式；偏激的思维模式不改变，那一些的努力相当于没有做；所以一般我们会传授一套自我和合的思维模式给你咨询者；
其次就是重新找到真实的自我，因为强迫症患者往往强迫的去满足客观条件，从而失去了自我，也是去了灵性，所以要找到真实自我，形成正确的人生体系

Answer 5

应该给自己的大脑冷却,因为你自身没有太多事情做,所以无法给大脑带来活跃思想,以至于在小事琢磨.这种情况大多是"吃饱没事干"只要确定做过的事情,就给它划上句号.明确自己应该想什么,不需要想什么,如果你继续繁衍这种思想,它会让你精神开始出现异常,所以尽量的放松自己.