第1个回答 2019-05-17
减肥简单说就是管住嘴迈开腿，少吃多运动，造成肥胖的原因就是吃了一些高热量食物，或者吃饱没有运动，没有把体内的热量消耗掉，体内的热量没有及时消耗掉的话就会 转化成脂肪，想要瘦下来，就要从运动和饮食方面相结合，来达到减肥的效果，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要用节食的方法减肥，要饮食均衡。
第2个回答 2019-05-17
吃得多，有的是遗传，还有高脂肪，高蛋白。这些原因都可以使人肥胖。
第3个回答 2019-05-18
或者很多人都认为肥胖症并不是什么大事，所以，都没怎么管，更加不会去了解肥胖症的原因，然而，事实上，肥胖症所带来的并发症和对身体的危害，非常不容小视，所以，了解肥胖症的原因，从而做好预防措施很有必要。
一、遗传因素
遗传因素是很多疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或者由于基因的遗传特性而产生某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有这种特点，更具诸多数据，表明，在父母患有肥胖症的情况下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。
二、神经精神因素
现在已经知道，人类以及许多动物在下丘脑中都有着两队神经核，这两对神经核与摄食行为有关。其中一对为腹对侧核，另一对为腹外侧核，又分别被称为饱中枢和饥中枢。顾名思义，就是饱中枢兴奋而减少进食，破坏时，则大增食欲；饥中枢兴奋则相反，兴奋时增食，破坏时减食。两个中枢相互抑制调节，使得人体的生理状况维持平衡，在这种动态的平衡下，使得人的食欲处于正常范围，从而维持正常体重。而当下丘脑发生病变的时候，假如内侧内侧核的功能受损，外侧核的功能相对变得亢奋，使得进食变得毫无节制，食欲旺盛，肥胖症随之而生；反过来，假如腹外侧的功能受损的话，则是内侧的核功能相对要变得亢奋，从而相对厌食，食量减少，身体就变得逐渐消瘦。
三、高胰岛素血症
高胰岛素血症在肥胖发病中近年来引人注目，肥胖症患者常常伴随有胰岛素血症，高胰岛素血症患者的胰岛素释放量要比常人高许多，大概是常人的3倍左右，一般我们认为，是高胰岛素血症与肥胖的关系是：高胰岛素血症引起肥胖。
四、褐色脂肪组织异常
褐色脂肪是近年来才被发现的，主要分布在颈背部、肩胛间、腋窝部等地方，范围比价有限。在功能上来说，褐色脂肪是一个产热器官。当人的机体在受到寒冷的刺激或者摄食时，褐色脂肪的细胞内脂肪会燃烧，通过这样来决定机体的能量代谢水平，称为摄食诱导产热或者寒冷诱导产热。但是，这种特殊蛋白质的功能同样会受到多种因素的影响。褐色脂肪这样产热组织是直接影响到人体的热量调节过程的，对人体的生理调节有重要影响。它将多余的热量向外进行散发，但是，当其出现问题时，热量可能会不断积聚
第4个回答 2019-05-18
建议多做些仰卧起坐，游泳🏊，跳绳，俯卧撑，慢跑等运动。饮食也需要改善。平时就吃早、中、晚三餐，平时不要吃太多的零食。早晨一定要吃饱，不要吃油炸食品，尽量吃些含有蛋白质的食品。晚饭只要吃半饱。饭后喝一杯酸奶，并做一些轻微的运动。也可以去健身房锻炼。可以选择游泳，慢跑，跳绳，瑜伽等运动。想要减肥，就必须控制饮食，不能吃薯片，辣条等垃圾食品。但是需要坚持下去.........
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第5个回答 2019-05-18
首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。碳酸饮料不要喝，对身体不好