胖子在健身房以减肥为主应该制定怎样的健身计划

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-03-01

有氧运动和无氧运动结合…45分钟到1小时的无氧运动…专攻一块肌肉…消耗糖分…然后30到45分钟的有氧运动…跑步之类的…消耗脂肪…最后别忘记花十几分钟拉伸一下全身…有助于第二天的恢复…大概是这样…

第2个回答 2017-08-29

找个师傅，别瞎练

第3个回答 2017-08-29

听师傅的

相似回答

胖子在健身房以减肥为主应该制定怎样的健身计划?答：胖子在健身房进行训练制定健身计划，建议以有氧训练和力量训练两种运动类型为主，瑜伽和无氧运动等只适合作为辅助训练，对于减脂肪是无法起到很好的效果的。对于减肥一定要有一个清晰的概念，也就是减重不等于减脂，很多胖子在运动过程中很喜欢去称重，却有可能看到体重下降了但身形却没有太大变化，这时候...

大家正在搜

胖子健身房减肥计划 200斤胖子健身房减肥计划表胖子在健身房如何减肥胖人去健身房减肥计划在健身房怎么减肥最快的速度胖子健身第一步应该怎样做胖子健身能减肥吗健身房怎么减肥胖子减肥健身方法

男同胞减肥：请利用健身房的器材，为胖子制定一个减肥计划，以两...

大胖子健身房减肥计划

胖男在健身房应该怎么减肥

求一套胖子在健身房的健身计划

胖子健身房健身计划

我是一个16岁210斤胖子。想去健身房减肥，怎样的健身顺序才...

本人胖子一枚.假期想去健身房锻炼让自己瘦下来！办一个月的卡，...

减肥，胖子，初到健身房，除了跑步，器材用什么最好