晚上七点左右做有氧健身操可以吗大概运动一个小时 我每天十一二点才

晚上七点左右做有氧健身操可以吗大概运动一个小时 我每天十一二点才睡

可以,严格来说除了饭后两小时,其余时间都是可以的,之所以不推荐太晚运动是怕影响睡眠,你睡得那么晚,七点到八点一个小时完全没有影响的,有氧运动指的是身体的代谢状态,包含心率,呼吸等各项指标,而不是指你运动场所空气内的含氧量
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第1个回答  2016-09-12
既然是有氧运动一般都是太阳落山的时候和清晨最好追问

六点以后九点之前不可以做吗只运动一个小时

追答

早上晚上

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