第1个回答 2019-08-21
因为开始用节食的方式进行减肥的时候,由于摄入减少了,开始的时候,身体会调动一部分的脂肪参与能量供应,满足身体的需要。当持续节食后,身体就认为是出现饥荒了,在继续调动消耗脂肪外,也进入应对“饥荒”的模式,比如降低身体的总体代谢水平,分解一部分“多余”的肌肉,最大限度的减少身体消耗,并且增加对所摄入的食物的营养成分的吸收度,使消耗与摄入重新达到平衡——此时的平衡要比原来的低很多。当新的平衡形成后,体重自然就停止下降了,要想继续下降,就得再减少摄入,或者想办法增加消耗。
可怕的时候,当减肥者看到体重达到预期后,就认为减肥成功了,就会开始恢复饮食,这时反弹就是非常容易了。