一天吃1000卡路里会瘦吗

Question

早饭两杯酸奶一片全麦面包250卡路里，中午正常吃饭少吃主食400卡路里 晚上吃个苹果50卡路里外加一瓶低脂乳酸菌300卡路里这样会瘦吗

Answer 1

有人问，一天吃1000卡路里会瘦吗？当然会瘦，这是饿瘦的。一个正常的成年人一天消耗卡路里的范围应该是1500到2000千卡。人体新陈代谢是需要能量的，也就是说，一个正常的成年人一天如果什么都不干，就静静的坐在那里，也需要消耗1500千卡以上的能量。而如果我们没有及时的补充相应的能量，那么就会造成能量缺口，一天吃1000千卡的食物会瘦，就是这个原理。
人体一天所需要能量的多少是根据每个人的身高，体重和运动量，心情等决定的。因此，每个人需要的热量都不同，正常的范围在1500到2000之间。每个人只有达到了能量的摄入才能够维持体重及运动。如果我们的摄入低于消耗，那么就会产生能量缺口。这个时候所需要的能量就由我们身体燃烧脂肪来替代，这就达到了减肥的效果。但是如果不运动，光靠能量缺口的方法来瘦身，那么就会造成人体因为节食而产生的不良反应。比如肌无力，掉头发，面色发黄，口臭和月经推迟。短时间节食瘦下来的体重量是惊人的，但却不是稳固的。一旦我们恢复饮食，就会复胖。因此一定的能量缺口能够帮助我们减肥，但完全通过节食来减肥的方法是不科学的。

制造能量缺口不一定是要节食，也可以通过运动。比如我们通过增加运动量来提高每天的能量消耗。同时摄入食物的时候根据食物所含的热量来调整饮食结构，这样能够达到合理减肥的作用。减肥是一个长期的过程，不能追求短期见效，因为这对我们的身体造成的伤害是不可逆的。正确的饮食加上适量的运动，在拥有一个积极乐观的心态，减肥一定能成功！

Answer 2

正常人的消耗一般是一天2000卡路里的热量
但是你只有17岁，光在热量上消耗的话，会影响你的涨身体和你智力的发挥，毕竟你还要面临学习和高考。尤其是身高的发育很受影响。
其实我觉得你没有必要这么少的热量一天。
你现在还在青春发育时期，121斤的体重其实也不算什么，身高骨骼要是能增长，也久不显胖了。所以吃还是很重要的。
建议，多吃些有营养的，少吃那些零食之类的东西。比如，冰激淋雪糕，话梅干果，饼干蛋糕，等等这些没营养又热量很高的食品。这些你可以在百度上搜一下，少去超市。
早饭一定要i吃好。中午也要吃，晚上可以不吃，以水果来代替。多和水，最好一天能喝到十几斤，喝水能减小腹，并且能增加保感。
多运动。每天转呼啦圈和跳绳。这些要一个小时的时间。
这样坚持下去，估计两个月久能减下去10斤。

Answer 3

因为成年人正常活动情况下一天能消耗2000卡路里左右，当你只摄入1000卡路里就会形成热量差，这个热量差是消耗你本身所储藏的热量。

Answer 4

人体正常需要2000卡左右每天，一天只吃1000卡肯定会瘦，但是如果需要减重15斤以上就不适用，人体会慢慢适应这样的热量，就瘦不下去了，若果希望减去过多体重，建议慢慢减少热量比较好。本回答被提问者采纳

Answer 5

我觉得这主要根据自己的身体情况有关，有的人怎么吃都不胖，有的人一吃就胖。