第1个回答 2015-09-04
抗衰老食物一：鱼肉
抗衰老效果：能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品)，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素(维生素食品)E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：鲫鱼
抗衰老效果：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三：西兰花
抗衰老效果：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜
抗衰老效果：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑!本回答被网友采纳
第2个回答 2015-09-04
养成一种良好的饮食习惯,适当的运动并且规律的休息，不熬夜，不酗酒，多吃一些抗衰老的食物 水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、红心甜薯、胡萝卜等 有一个良好的心情。
第3个回答 2021-08-30
多吃维生素类食物抗衰老，维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
第4个回答 2020-05-26
想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。