女性怎么预防卵巢早衰，怎么调理？

Question

本来以前我也不相信，觉得这玩意儿又贵又没有保障，让人犹豫不决。但是闺蜜因为结婚晚，36岁准备要孩子却一直怀不上，结果检查发现卵巢早衰，amh值才0.05，看到报告那会她都要崩溃了，然后就是各种的中药调理，每个月都在观察月经状况，但并没有什么好的好转迹象。

Answer 1

预防卵巢早衰我们要做到第一强身健体，调畅情志。第二出现症状要及时就医，目前已经发现幼年时患过病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病，或者曾有过病毒感染的人，如果出现了月经不调或者闭经的，应该及时就医，因为这里人群容易出现卵巢早衰。第三点就是长期服用避孕药出现了月经前少的时候，就应该及时的停药，否则就会引起卵巢早衰。第四点就是即使闭经或者是月经少了，我们通过服药治好了以后，也要防止它复发，要药食同疗，平时要吃一些蔬菜瓜果，莲子、黑木耳等等，保持大量的维生素e、维生素b2的吸收，其实我们在预防卵巢早衰方面应该做到这几方面。

Answer 2

我们大家保护好卵巢，维护好卵巢的内分泌功能和排卵功能，就需要在日常生活中保证各种营养的均衡摄入和培养良好的积极乐观的心情。对卵巢好的食物主要包括： 1、含维生素E丰富的食物，如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类的食物，对维持卵巢的功能、内分泌功能具有较好的作用。2、富含有维生素C的食物，包括猕猴桃、橙子、橘子、黄瓜、小番茄、菠菜、胡萝卜，以及卷心菜等新鲜的蔬菜和水果，以及全谷类的食物。3、同时要吃一些含铁比较丰富的食物，有助于延缓卵巢早衰。4、补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。5、同时要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类，这些具有平衡体内雌激素、孕激素水平的作用。以上这些对保护卵巢不早衰有很好的作用。

Answer 3

虽然目前医学界并不了解卵巢早衰的确切病因，不过可以从以下几个方面进行注意可以对卵巢早衰起到一定的预防：1、坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途经。运动可以调节内分泌，自然地延缓卵巢功能衰退。2、保持心情愉快，做到不抽烟不喝酒，少熬夜。3、调整饮食 ，保证 摄取足够的营养成分 。适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，同时还要保持饮食清淡。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。4、要注意私处卫生，并且定期进行体检，如果患有妇科炎症要及时采取正确的治疗。

Answer 4

不能为了爱漂亮而去盲目的节食减肥，一定要保持营养均衡，多吃粗粮水果，适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，不抽烟不酗酒，生活规律不熬夜保证充足的睡眠，并且要保持合理的运动。情绪对于保持女人的青春也很重要，要学会调节自己的情绪，遇到不良情绪一定不要压抑，也不要盲目爆发，要学会排解，通过积极健康的方式释放出来，因为人在保持轻松愉快的心情的时候抵抗能力也会比较强。

Answer 5

想要预防卵巢早衰，要有充足的睡眠，不要熬夜，不吸烟不喝酒，脾气不要太暴躁，保持愉快的心情，经常锻炼身体。