慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里

Question

如题所述

Answer 1

1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。

跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。

所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

Answer 2

慢跑1h大约消耗308大卡。
步行1h大约消耗114大卡。
游泳1h大约消耗352大卡。
瑜伽1h大约消耗152大卡。
跑步1h大约消耗398大卡。
爬山（上山）1h大约消耗286大卡。
跳绳1h大约消耗592大卡。
动感单车1h大约消耗352大卡。
郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡。
椭圆机1h大约消耗220大卡。
肚皮舞1h大约消耗264大卡。
HIIT1h大约消耗704大卡。
仰卧起坐1h大约消耗502大卡。
俯卧撑1h大约消耗704大卡。
哑铃飞鸟1h大约消耗502大卡。
引体向上1h大约消耗654大卡。
足球1h大约消耗352大卡。
篮球1h大约消耗286大卡。
爬楼1h大约消耗192大卡。
网球1h大约消耗322大卡。

Answer 3

您好。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。