最近总是做梦,怎么回事?

Question

如题所述

Answer 1

原因：
1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；
2、与人的情绪状态有关；
3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环；
4、在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容；
5、个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。
做梦对人有许多好处：
1、做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理；
2、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
3、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。
4、实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。
5、有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

Answer 2

人的睡眠分深度和浅度两种，一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠，其实失眠分五种：不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚，这样可以舒缓神经，另外，睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠。试试吧，另外，不要吃安眠药，它只能保证你的浅度睡眠，而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起，并锻炼身体。

我送你4条建议吧：
第一、心态要好。要想睡好觉，要从白天开始做好准备工作，不要让自己太累，要放松点，无论什么事，没有什么大不了的，天塌下来有大个顶着呢。
第二、多运动。最好每天定时起床、睡觉，坚持早上慢跑2000米（并不包括天气不好情况哈，自个掌握吧）。
第三、自信。相信自己，我跟别人没有什么不同，别人能办的事情，我也能。第四、热情。办事积极主动，不要以为身边的事情与已无关。帮助别人，快乐自己。
有这几条就足跢了，别的并不重要。祝天天开心、快乐。

Answer 3