如题所述
减少碳水摄入量,自然有利于减肥。不过要注意整体的营养摄入情况。
碳水化合物是组成人体成分的三大营养素之一,在日常饮食中,应占有最大的比重,其次是蛋白质和脂肪。
中国人的饮食习惯是碳水摄入过量,日常爱吃的米饭、面条、馒头、稀饭都是碳水,再加上喜爱油炸食品,例如油条、麻团等煎炸类小吃,所以尽量调整饮食结构,多吃瘦肉,增加蛋白质摄入比例,不但帮助减肥,也有利于健康。
不吃主食可以减肥吗,规律摄入碳水其实更有效