血脂增高者的生活调节1．减少高脂肪食品：减少饮食中动物脂肪和胆固醇摄入量，选择胆固醇含量最低的食品，可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等，多吃含纤维素多的蔬菜和水果，有助减少肠道胆固醇的吸收。血脂增高的饮食要求热能低、总脂肪酸低、胆固醇低和食盐含量低。2.少吃甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三脂，使血浆中甘油三脂的浓度增高，所以应控制甜食的摄入。3．控制体重：对体重超标者，应逐步减轻体重，饮食原则是低脂肪、低糖、高蛋白质。4．加强锻炼：通过体育锻炼，可以增强机体代谢，提高体内某些酶尤其是脂蛋白酯（酶）的活性，有利于甘油三脂的运输和分解，从而降低血中的脂质。5．戒烟戒酒：吸烟或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三脂，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。故应禁烟，不提倡长期大量饮酒。6．避免过度紧张：情绪紧张可以引起血中胆固醇及甘油三脂含量增高。凡有这种情况可适当服用小剂量镇静剂。对饮食和体育疗法无效者，可在医生指导下适当服用一些降脂药物。7.药物治疗：单纯性血浆胆固醇升高，可选择他汀类，烟酸等药物治疗，以他汀类药物较好。血浆甘油三脂升高中度以上(TG5.7mmol/L)，可选用贝特类、鱼油制剂型调脂药物混合型高脂血症，既有血浆胆固醇水平升高又有甘油三脂水平升高。可分为两种亚型;以胆固醇为主或是以甘油三脂升高为主，以胆固醇升高为主，首选他汀类;以甘油三脂升高为主，可先试用贝特类，也可选用他汀类。对于严重的高脂血症患者，单用一种降脂药物可能难以达到理想的调脂效果，这时可考虑采用联合用药。天然药物血脂康胶囊对降低总胆固醇和甘油三脂均有效，且可以升高高密度脂蛋白,具有综合调节血脂的功效。血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调整及降低血脂带来的不良影响也同样需要一个长期的过程，欲速则不达。做个有心的人，巧用食物降血脂在日常生活中，做个有心人，利用食物来降低血脂，不失为一举多得的明智之举。下面就给大家介绍一些常见的食品：[水果类]胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。[蔬菜类]绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇;大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香姑多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。此外，生姜能降低胆固醇生物合成，故能降低血胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，并减少动脉粥样硬化斑块的面积。生姜还含有6-姜烯酮，可抑制心脏和兴奋迷走神经而降血压;银耳（白木耳）所含多糖可降低血胆固醇、三酰甘油、b-脂蛋白含量，并可减少摄入高固醇。同时对血糖有降低及预防作用，并使葡萄糖而量恢复正常;大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平;洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，并且有降血糖作用。[海鲜类]海参提取液可除低血胆固醇。海带多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量，提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块。另外，紫菜含多糖能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。茶叶中所含的茶多酚可降低血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白含量。抑制胆固醇合成、降低脂蛋白脂肪酶活性促进脂质分解。同时，还有一定的降血压功效。
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