如何才能改变多愁善感的性格，让自己变得更乐观？

Question

如题所述

Answer 1

要改变多愁善感的性格并提高乐观性，可以尝试以下几种方法：
1. 认识自己的情感：了解自己的情感状态并理解它是如何影响你的思想和行为的，这是改变的第一步。只有当你知道你在想什么、感觉如何时，你才能开始控制你的情绪。
2. 调整思维方式：多愁善感往往源于负面的思维方式。尝试转变你的思维方式，从积极的角度看待情况。注意，这并不意味着你需要否认你的感受，而是要尝试平衡它们。
3. 制定目标和计划：设定明确、可实现的目标，并制定实现这些目标的计划。这有助于你将注意力转移到实现目标上，而不是陷入消极的思考中。
4. 建立支持系统：寻找志同道合的人，如朋友、家人或其他支持者，与他们分享你的感受和想法。他们可以提供支持、理解和指导，帮助你保持积极的态度。
5. 培养兴趣爱好：找到一些你喜欢做的事情，比如阅读、运动或旅行等。这些活动可以转移你的注意力，让你更加放松和愉快。
6. 学习应对技巧：了解如何应对挑战和压力，如通过冥想、呼吸练习或放松技巧来减轻压力。这些技巧可以帮助你更好地处理负面情绪，提高你的抗压能力。
7. 寻求专业帮助：如果你感到困难重重、无法自拔，可能需要寻求专业的心理咨询。心理医生可以提供个性化的指导和支持，帮助你更好地处理情绪问题。
请记住，改变性格和行为习惯需要时间和努力。尝试以上建议，找到最适合你的方法，并持之以恒地实践。

Answer 2

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情本回答被提问者采纳