求教日常三餐家庭菜色搭配

营养师。厨师。家庭主妇,帮忙出一份日常一星期每日家庭营养三餐,做法不要太复杂
恩。我是不清楚今天什么菜搭配什么菜好的。就是每天好像做来做去都是那么几种。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-06-22

第2个回答  2020-04-27

第3个回答  推荐于2016-12-01
1早:皮蛋瘦肉粥 中:红烧田鸡,清炒莴笋,南瓜汤,
晚:鲜香菇炒肉片,炝炒包心菜,猪肚白果汤。
2早:芝麻糊 中:猪心炒辣椒,清炒花椰菜,鱼头豆腐汤
晚:木耳炒肉片,肉沫茄子 猪蹄花生汤
3早: 蒸饺 中:胡萝卜炖牛腩,清炒小白菜,冬瓜丸子汤
晚:板栗烧鸡,干煸四季豆,猪肝菠菜汤。
4早:热燕麦片 中:海带结炒肉片,红烧芋头,酸萝卜老鸭汤
晚:鸡脯肉炒辣椒,西红柿炒蛋,香菇炖墨鱼乌鸡汤。
5早:蒸红薯 中:红烧兔肉,清炒甘蓝,银耳红枣莲子汤
晚:清蒸鲈鱼,酸溜土豆丝,莲藕排骨汤。
6早:肉丝面 中:牛肉炒芹菜,清炒黄豆芽,白萝卜鲫鱼汤
晚:胡萝卜丝炒鱿鱼,清炒西兰花,鸽子汤。
7早:热豆花+小笼包 中:虾仁炒黄瓜,高笋炒肉,苦荞鹅掌汤
晚:红烧鳝段,苦瓜炒肉,牛尾汤。
以上基本都是我最近做过的时令蔬菜和家常菜,比较好买,一些汤的辅料可以在超市买到。秋季是温补的季节,早上适宜喝热的食物,平时要多喝汤,调理身体,防秋燥。有些菜价格偏高,但是要营养的话就是这样,这是没办法的事情,懂得吃才懂得享受人生。本回答被提问者采纳
第4个回答  2009-10-12
哈,你可以到我的空间去看看,有一些我自己做的菜。

其实每一家的做菜方法都不同,味道也不一样。你可以多到网上查查,找两三个像我一样喜欢写菜谱的人。想不出做什么时,就看看学学。

我也是一样跟好多人学习,就会有层出穷的菜式了~
http://hi.baidu.com/a%D1%BF%D1%BF