节食减肥会瘦很快么？
我从大概10月份开始适当节食，虽然也心急减肥的速度，但是父母反对我过度节食，怕影响身体，基本上我每天吃的东西和时间大概是这样的：
上午10点--12点之间吃一段早午饭，就是早饭和午饭合并成一顿饭，下午3点--5点之间吃一天中的第二顿饭，在此之后只适量的吃水果，如果实在饿了就喝一杯自己拿红茶包加脱脂牛奶泡的奶茶，晚上8点钟之后就绝对不碰任何含淀粉和盐的东西了。
白天的两顿饭也是清淡的蔬菜或鸡肉为主，或者是牛肉。我原本饭量就不大，一顿饭基本上一两米饭就很饱了。
就这个样子到现在，大概瘦了七八斤吧，这阵子天气冷，食欲有点抬头，加上两周前生理期的时候被家人严禁节食，所以体重稍微有点浮动，正打算进行严格自控呢。
罗嗦了这么多，其实想问的是，我大概每天摄入的热量在1000卡以内，并且因为正在读研，所以上课写论文消耗也不算很小，但是快三个月过去了，只掉了那么几斤，而且是减一减，停一停，非常缓慢。但是我一个朋友也在节食减肥，因为不在同一个地方，所以我没有亲眼见证，只是单方面听她个人描述，她说她每天早饭正常吃，午饭适当少吃主食，晚餐不吃，摄入量和我差不多，她的工作也还算比较清闲，但是她说她从10月份到现在减到了20斤还多一点儿了，她说，现在她1米63的身高，96斤的体重，并且体重还在按照一周两斤左右的速度下降。
我很困惑。节食减肥的速度真的可以那么快么？一个体重和身高来讲已经不胖的人也可以掉体重掉的那么快？不是说到了一顶阶段会很难减重的么？
同样通过节食来减肥，是我的体质不适合这种方法还是我朋友有可能并非单纯只是节食减肥而已呢？
1、感谢关于“节食不利于健康”的善意提醒。我本人骨骼比较大，小时候因为缺乏运动常识，很爱游泳但是不懂得压腿，所以现在全身基本上肉很实，之前去健身房连那里的教练都认为我单纯靠运动可以塑形，但是减重不会很快，因为身体对运动量的耐受力很强了。
2、请不要推荐减肥产品给我，谢谢。
3、请不要用复制-粘贴的东西骗分，谢谢。
4、我真的很想知道，到底是我节食做的不够或体质不适合，还是我那个朋友在吹牛……
因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。
希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！
减肥固然必须进行可也不能太控制了，我现在是每天早餐正常吃，中午少吃吃七八分饱，晚餐尽量不吃，饿的话吃点番茄，或者大白梨。每天早餐都必须要吃好，不然很容易得胆囊炎的。
白天多喝水，但下午3点以后尽量就不喝了，因为怕晚上加重肾的负担。
建议吃炒菜时多吃一些绿叶的蔬菜，如菠菜，油菜，卷心菜也可以。
每个人的体质不一样，瘦多少完全不能相比，有的人干吃不胖，有的人喝水都长肉，只能说吸收和代谢的比人家好。
瘦不一定好，身体健康最重要.
希望你早日健康的瘦下来
早餐和午餐一起吃我不知道正不正确
但是早餐要营养
午饭要吃的8成饱哦
晚饭可以用酸奶代替
节食不正确
青春期发育很重要
女孩子在青春期普遍都会发胖一点哦
正确的法方是
早餐
鸡蛋 牛奶 水果 粗粮
午餐
蔬菜 粗粮 鸡肉 牛肉 鱼肉（可根据自己的喜好选择哦）
最好不要吃猪肉哦~
晚餐
蔬菜 粗粮 可以喝一点粥
这是慢慢的减肥方法哦
米饭不要吃 因为现在我们吃的都是精米
吃粗粮会比较好一点哦~
如果你要快速的话
早餐
燕麦粥 水果 （要吃到8成饱以上哦 早餐可以吃的多一点）
午餐
蔬菜 鸡肉 燕麦粥 （蔬菜和鸡肉的比例是1：3，鸡肉只是一点点哦 吃到7~8成饱）
晚餐 酸奶 水果
一定要坚持运动哦~~
希望你能成功~
你有没有发现所有人甚至所有动物只要是动作缓慢的大都是粗大型的或者肥嘟嘟型的，动作敏捷的大都是小巧型的吗？（李小龙VS劳力士、拳击轻量级VS重量级、大象VS猴子、狮子VS豹子）
呵呵… 你能明白了吗？
哪个部位肥就做哪个部位的敏捷运动（不要太吃力的，否则会出现大块肌肉）试试吧
（以后你所有工作和生活上的动作都变的麻利一点，做事效率和减肥两不勿）