怎么控制紧张情绪

Question

我每次遇事都会很紧张，手抖，心跳加速，结果脑袋一片空白，什么事也做不成，有什么方法可以控制紧张的情绪吗

Answer 1

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

Answer 2

对人温柔，待人善良，遇事感恩

Answer 3

恰自己拇指

Answer 4

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 5

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。