跑完步小腹剧烈疼痛的诱因与解决办法？

Question

晚上八点多出去夜跑，跟着别人一起跑的，他速度有点快，但前面跟着跑没有问题，跑了八分多钟就有点跟不上了，小腹开始有点疼痛，头感觉有点冷，然后再坚持了几分钟以后开始快走，快走的时候小腹的疼痛就有点明显了，尤其是走到一半，剧烈的疼痛，这个时候我已经开始胡思乱想了，来抑制我的疼痛，然后坚持着走了几百米应该，但在走完也没有继续胡思乱想的之后就彻底疼的厉害了，非常非常的疼，脑子里只有疼这个想法。回家后坐了一会儿就好多了，然后几分钟不到就彻底不疼来，但小腹还是很冰。
请问一下这个是什么引起的？在疼痛出现以后，还可以继续奔跑吗？如果跑步导致了小腹变冰以及头部冰冷感觉进风了又该如何解决？有什么办法能在跑步的过程中就解决疼痛吗？
如果可以请直接回答我的这几个问题，谢谢。

Answer 1

跑完步小腹痛，一般是因为在跑步的时候热身运动做的不到位，跑完步以后，导致胃肠痉挛性疼痛。这种疼痛一般属于正常的表现，休息2到3天，可以症状缓解或者是跑完步以后热敷小腹小腹部，也可以缓解疼痛。
必要时可以口服三莨菪碱片（654-2片）缓解肌痉挛。跑步之前热身运动比较重要，否则容易出现小腹部疼痛，容易出现小腿的肌群疼痛以及下肢肌肉损伤。追问

出现胃痉挛是否可以继续跑步？

追答

不可以啊，缓慢走动吧，不要剧烈运动了

我也试过，而且这么痛你能坚持下去吗

休息一会就好了

追问

哦哦，那如果继续跑可能会造成什么特别不好的后果吗？比如说肌肉撕裂什么的？

追答

会加重

不会肌肉撕裂

加重腹痛，甚至引起呕吐，胃肠功能失调

追问

好的谢谢

Answer 2

最主要原因应该是你刚吃完饭或者喝完水不长时间就跑步了，就会出现这种情况。另外也有可能你平时很少运动，一下子运动量有点大了，所以会小腹疼痛。如果不是以上原因那就得检查一下了。

Answer 3

一般情况下，在剧烈活动之前一定要做好预处理工作；同时，在跑步之前不要吃东西，否则容易引起胃肠系统不舒服的症状发生；要注意跑步时用鼻子呼气，不要用嘴呼气、吸气，均会影响跑完步之后肚子疼发生。如果都不是这些原因的话 还是去医院里面检查一下比较好蛤

Answer 4

去医院。找个大医院先做个检查，然后和专家说明你的情况，看看是什么引起的。不能盲目的乱吃药。