1、 400米跑属于极限强度的周期性运动
竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质，因而被称为"长距离短跑"。为促进我国400米跑运动成绩的提高为揭示 4 0 0m跑速度规律的生理学实质 。采用动态分析方法对参加第 6、7两届世界田
径锦标赛男子4 0 0m决赛运动员的速度参数进行分析。研究结果表明 4 0 0m跑从起跑加速 ，达到最大速度后又逐渐降低的统计学规律，实质上反映了能量供应方式从磷酸原系统、糖酵解系统到动
用有氧氧化系统的转变过程。提高4 0 0m跑的运动成绩的关键是合理利用ATP -CP系统的供能能力 ,最大限度地延长糖酵解系统供能的时间 ，尽量减小有氧供能的比例 ,使 4 0 0m跑真正成为无氧供能的运动项目。
2、800米跑是以耐力为基础，以速度为核心的项目。
800米跑运动成绩的发展变化情况看出，800米跑比赛的关键是速度耐力的竞争。根据资料记载，世界男子800米跑的成绩由20世纪的2’11”2，提高到21世纪的1’41”11，平均每100米成绩16”4
提高到12”64，女子800米跑平均100米的成绩提高到14”2。可见成绩提高幅度之大，速耐力进步之快。这说明800米跑必须以耐力为基础，以速度为核心，使运动员具备良好的快速耐力、加速速度和冲刺速度。
扩展资料：
分析400米跑的生理学基础：
近几年来，我国的男子、女子运动员的400米短跑成绩虽然有着很大的提高，在当今与国际水平比较很是有着一定的差距。400米短跑运动是体育竞赛公认的最难练的项目。介于短跑和中长跑之间
的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺的条件下完成最大强度的工作，属于极限的运动。从生理学的角度看，速度
和速度耐力都属于无氧工作能力，但速度越快持续的时间越短。而这一矛盾是影响着400米成绩的关键，所以要正确的处理,以提高成绩。它能帮助我们确立正确的训练指导思想，科学设计训练结构准确的选择训练方法和手段，合理安排和控制训练负荷。
参考资料：百度百科-400米赛跑