为什么每次打完篮球之后我的小腿肌肉会酸痛？

Question

每次打完篮球之后我的小腿肌肉会酸痛，而且现在每次上厕所只要蹲四五分钟小腿肌肉就痛起来了，这是不是运动过度啊。有什么好办法可以解决这个问题？

Answer 1

就如其他人说的那是在进行长时间的无氧运动后由肌肉所产生的乳酸..你可以再运动后进行一下恢复运动：如15分钟的小跑（要配合呼吸）..在比赛结束后慢慢的跑跑篮...这样会很有帮助的.....并且在睡觉前用热水泡泡脚.

Answer 2

可能是肌肉拉伤了吧！运动要适量，建议你看看医生！这种事情不要在知道里面问！

Answer 3

可能性有以下两点：
1 运动的量与强度是否过大，比如平时不怎么锻炼，一下子剧烈运动，就有可能造成肌肉酸痛。
2 运动后的恢复不足，要缓解的话可以运动前热敷，运动后冰敷。
希望对LZ有帮助。

Answer 4

因为剧烈的运动氧气无法及时供给细胞进行无氧呼吸产生大量乳酸！不痛才怪

回答者： 【superstar】 - 实习生 一级 2009-11-3 19:07

科学的解释 我同意他 另外加解决方法 继续打篮球 叫他更酸 酸啊酸的 就好了 慢慢休息也可以过来 但是没这个方法快捷

Answer 5

准备活动没做好 小腿肌肉是弹跳好于否的关键 打篮球你不可能不跳吧 我以前篮球队的 训练时这时经常有的 没事 多做运动