1、最为简便的方法是目测法。直接目测孩子的身体状况，跟同龄的孩子相对比，是否过度肥胖。不仅仅看身形，也可以观察孩子的食量餐数等来判断。这种方法虽然简单，但是误差性较大。
2、比较规范的方法就是计算法。通过一个科学的公式去判断孩子是否为肥胖症。医学上把这种方法叫做标准体重BMI 法。
体重指数BMI = 体重 / （身高）2
即用体重除以身高的平方。体重单位为Kg，身高的单位为m。
3、若体重指数在18-25之间，为正常体重；
若体重指数在25-30之间，为超重，但这个时候还不是肥胖症；
若体重指数在30-35之间，为轻度肥胖症；
若体重指数在35-40之间，为中度肥胖症；
若体重指数在40以上，为重度肥胖症；
4、一旦发现孩子出现肥胖症，家长切不可掉以轻心，要抓紧时间带孩子去医院治理，肥胖症不仅仅会影响孩子的身体健康，还会影响到孩子的心理健康，有可能会导致孩子出现自卑、怯弱等心理。
5、如果孩子被确诊为肥胖症，家长不仅要配合孩子进行药物治疗，同时也要帮助孩子一起管理饮食、增加运动，并解除孩子的心理负担，给孩子一个美好的明天。
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