第1个回答 2020-04-02
第2个回答 2020-03-05
1、一杯豆浆+一根红薯+一个芒果+蓝莓+坚果+鸡蛋
2.豆浆+红薯+山药（半根）+猕猴桃+小番茄+黑芝麻+鸡蛋
3.杂粮粥+红薯鸡蛋羹
4.豆浆+青菜+小番茄+红薯鸡蛋燕麦饼+蛋卷
鸡蛋燕麦饼做法：准备两个鸡蛋和两个晚，将蛋清与蛋黄分离（蛋清装入碗1，蛋黄碗2），在碗1加入煮熟的燕麦片（我用的是纯燕麦片速熟的那种热水泡泡就好啦）+小麦面粉（玉米粉也行哈哈自行发挥）+一点蒸熟的红薯+适量盐，搅拌匀。
5.鸡蛋吐司+黑米粥+黄瓜片+小番茄
6.牛奶鸡蛋饼+紫薯+黄瓜+青柠+鸡蛋
7.豇豆胡萝卜鸡蛋饼（稍油腻）
做法：豇豆先煮到变绿，捞起过凉水，再把他跟胡萝卜切成丁~倒入蛋清和面粉（面粉的量稍大一些），适量盐，搅拌均匀。静置一会，好要开始手动揉面团了，捏圆哈哈再放蒸锅蒸，我当时蒸了半小时左右吧，尝尝是熟的就行了。
然后装盘，裹上蛋黄放锅里煎~油稍微比之前的饼要稍微多一点哦~热量稍高~也可不煎直接吃。
本回答被网友采纳第3个回答 2020-09-14
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