减肥期间要少油少糖少盐

Question

减肥这事情是一个很简单的事情，注意减肥期间的饮食是重点，少油，少糖，少盐，一句话总结就是要清淡。那为什么在减肥期间饮食要清淡呢，因为油是常温下液态表现，也就是液体脂肪吧，每克油大概有9大卡的热量，我们家里的一勺油大约有135大卡，而油脂是无形存在于我们的饮食当中。糖虽然热量只有油的一半。但是糖摄入能快速的刺激到我们的胰岛素的分泌会加快脂肪的形成和堆积。如果身体摄入盐分过，会导致我们的水份流失，会给我们的肾脏造成负担，所以我们减肥期间饮食要清淡。

Answer 1

对呀！什么都要少，还得坚持住管住嘴，最好还要吃单一的食品，少油少糖少盐对身体健康也是很有好处的。

Answer 2

减肥期间大家都知道要少盐少糖，但是有好多调味品也是长胖的罪魁祸首。

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Answer 3

对的

Answer 4

就怕做不到。