减肥的话晚餐应该吃什么..?

Question

对~~减肥阶段= =...

话说我是8月份开始的..然后一个月以后减了十多斤.可是从9月底到现在就不会往下掉了...

我愁!!!!!

我这段时间晚上只吃水果..吃不多..也就一个西红柿加个苹果那样..

但是又看到很多人说只吃水果不好....

那请达人给我说一下晚上吃什么好....

我晚上是有运动的...快步走.或者小跑之类的..都大概40分钟这样..

如果晚上要我不吃.那不可能..饿晕= =....

PS:真的真的很想要一个健康一点的晚餐....额..我之前是177斤..然后现在是徘徊在160斤左右= =..~~愁人呐.........

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Answer 1

减肥的时候应该吃什么？

Answer 2

现在斤数不在往下掉是正常现象，身体处于调节期都会有这样一阶段的，所以不要再愁了~O(∩_∩)O~

晚上我还是劝你能不吃就不吃，能少吃就少吃，如果实在饿，又觉得吃水果会伤胃，那就每晚只吃几片苏打饼干就好了~~

还有，听说空腹吃西红柿不好的~虽然我以前也都空腹把它当饭吃也没什么状况发生，但还是小提醒一下，要注意健康！

还有，我曾经听说饿的时候吃果冻，又不会胖又禁饿，试了一下，还好~~但我是那种一天吃一顿饭就能对付过的人，所以也不知道适不适合你。

再就是，如果平时没事的时候太想吃东西，就嚼口香糖，感觉还挺管用的~最主要的就是，吃饭一定要慢，细嚼慢咽，然后有空多做做运动，体重自然就下来了！

要对自己有信心哦~~加油↖(^ω^)↗
支持你！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

分三个阶段，第一阶段，调整饮食顺序，先吃蔬菜，再吃鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，最后吃主食，第二阶段，减少主食，第三阶段，增加鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，不吃主食，这样吃，就可以减肥啦

Answer 4

晚餐可以 选择少吃一些 吃些清淡的 水果蔬菜 避免油炸 肥腻的食物 晚餐早一些吃 不吃夜宵 吃完出去 散散步 坚持下来 体重会 有所减轻

Answer 5