现阶段卵巢早衰的患病率愈来愈低龄化，这关键与焦虑不安的生活的节奏和不好的生活方式相关。心理压力过大、遭受了感柒、长期呆在环境污染的条件中及其过多的饮食搭配都是会造成卵巢早衰。
一、哪些方法可以预防卵巢早衰：
1、合理饮食
留意饮食搭配多元化，调节膳食结构，确保营养搭配摄取，进而保持生殖器官一切正常运行。多多的吃含有b族维他命优质蛋白和矿物叶酸片丰富多彩的食材，绿叶蔬菜、鱼和海产品、十字花科蔬菜及其菌菇类食材、蛋白质食物、蛋类食品、牛乳和豆类食品等。维持清淡的食物，防止咸、甜、辣的食物，而且每日按时吃三顿饭以防止暴食暴饮。
黄豆或豆类食品是有效的挑选。他们带有高质量的蛋白、大豆异黄酮和维生素E可以减缓人体变老，改进肠胃功能，协助减少血压值和血糖。大豆异黄酮和雌性激素一样，可以防止低雌性激素导致的骨质疏松和更年期综合症。大豆异黄酮可以双重调整雌性激素，能抗雌激素活力，防止卵巢癌和乳癌。
2.多参与户外运动
大量的户外运动不但能改进心脏功能，增强抵抗力，还能维持男性生殖器官的魅力，维持各种各样人体器官和系统软件处在融洽身体的情况，进而不危害中枢神经系统和神经系统，进而减缓子宫变老。现阶段，女性的生活压力比较高，假如长时间处在紧张焦虑情况，非常容易发生卵巢早衰。以积极乐观的心态应对一切，立即消除恐惧和躁动不安，与好朋友或家人多沟通交流。假如发生神经系统或神志不清病症，可以合理使用安定片和镇定剂。
3.维持规律性的夫妻生活
和睦而有周期性的夫妻生活可以刺激性生长激素分泌。在性交过程中，女性会分泌出很多生长激素，提升分沁物，维持阴道润滑情况，维持女性的第二性征。除此之外，还能推动胸部发育，刺激性泌乳素代谢，缓解痛经的问题。
二、温馨提醒
维持积极乐观的心态，假如脾气暴躁，便会降低免疫活性物质的代谢，乃至更改神经系统，混乱了月经，造成卵巢早衰。防止触碰橡塑制品、灭虫剂等。保证充足的睡眠，不必一直穿紧身衣裤或内衣裤。要不然会让子宫卵巢生长发育受限制。
●戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。
●选择鲜奶或女士专用奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。
●每日补充维生素E。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
●不宜长期熬夜，在压力下应学会劳逸结合、放松身心，加强体育锻炼。瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
●减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
●卵巢疾病的关键是要早发现、早治疗。一旦发现月经量减少或突然停经，就应及时去医院做检查，以免错过最佳的治疗时机。
女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经，还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。不是单一手段。
每天吃两袋：思妍™金巢安，它以养护卵巢为核心的同时加入了排毒抗衰和提高免疫的环节，形成养巢、排毒、提高免疫的三维抗衰。其主要成分大豆异黄酮是一种植物雌激素，能调节雌激素，保养卵巢，减轻更年期症状。