吃什么提高精子活力和质量？

Question

如题所述

Answer 1

生活中有很多食物是能够帮助提高精子活力，改善精子质量的。比如含锌元素较多的食物，或者服用育希营养素，这是因为锌可以促进性腺激素分泌，维持性腺功能，促进精子代谢，提高活力。又比如富含维生素E的食物，维生素E能够促进精子生成，此类食物有豆类、各种坚果、小麦胚芽，还有植物油。此外还有富含精氨酸的食物，比如海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃等。总之，上述食物种类繁多，男性在备孕期间，饮食上还是要注意平衡膳食，可以适当增加锌、硒、维生素E、精氨酸等矿物质、微量元素与蛋白质的摄入。

Answer 2

可以多吃一些西红柿，海参，鳝鱼之类的，里边有抗氧化的物质，可以提高精子的质量跟活力，平时也可以吃一些核桃

Answer 3

吃什么提高精子的活力和质量，这个问题我觉得一般来说吃海鲜之类的，坚果之类的，还有鳝鱼之类的，这些方面都是比较好的，还要加强锻炼，两方面结合才能提高精子的活力和质量，而且锻炼身体，我觉得比吃什么更重要一点，希望你健康！

Answer 4

吃什么才能提高精子质量，这个问题首先肯定是要去医院检查什么原因造成的，就从我们备孕我老公精子质量差说吧 。
在我的潜意识里，要宝宝很简单的傻想法。后来才发现自己想法有点天真，经常怀疑是不是自己运气不好。刚开 始决定顺其自然，结果白板，一直在抱怨运气不好。
我看很多人都是蝌蚪问题影响怀孕，就想让他去检查检查这方面。刚开始的时候医生说我可能太紧张了，等检查结果出来 ，他血常规没有问题，但是其他方面确实有点问题，是弱精 ，液化时间还长,刚开始只吃生精片没好。医.生让他拿 点别的药调理，所以我俩一起调理的。他吃凯贝尔活力片 ，番茄红素，医.生让我继续我吃金叶酸，后来他精子质量好了，我们夜顺利怀上了真是功夫不负有心人。
男性精 子质量差多吃一些高蛋白的，可以问一下医生该吃那些有利于精子得，也可以网上搜一搜哪些是有利于精子的食物 ：黄鳝，泥鳅，蔬菜水果，山药，花生，芝麻，牡蛎，等，还有肉类，蛋类等高蛋白的食物......
希望这些能帮助到你本回答被网友采纳

Answer 5

偏热性的食物。
比如鲍鱼、牡蛎，海带，各种坚果，韭菜等都不错