如题所述
个人觉得,先是有动机,减肥的话就很多了,你既然想减肥,就说明你有动机了,
然后确定目标,列如减多少斤,这个你可以查相关的升高最佳体重表
最后(也是最重要的)就是让你坚持下去的动力,有了激励机制什么做起来都会容易些,意志力也会少受到一些摧残,这要依据你的目标决定。
我要减肥