跑了四天了，前两天腿有点酸，第三天腿很疼，但继续跑了，第四天没那么疼，晚上走了一个小时，今早腿巨疼

Question

跑了四天了，前两天腿有点酸，第三天腿很疼，但继续跑了，第四天没那么疼，晚上走了一个小时，今早腿巨疼我到现在还不能起床，请问我是要死了吗😨

Answer 1

在强烈或者激烈锻炼后，要给肌肉恢复的时间，不能一直不停的锻炼一个位置，比如今天锻炼腿部，明天手臂，后天腰部，在接着腿部，一直强烈的锻炼一个位置只会让自己受伤，你现在应该让腿部肌肉休息

Answer 2

并不，你一定是不经常运动，然后突然运动，这样肌肉容易拉伤。你可以先缓缓，等不疼了再继续ヽ(•̀ω•́ )ゝ

Answer 3

肌肉酸痛，要长肌肉