一个人的一生，大约三分之一的时间(每天8小时)是在床上度过的。在睡眠过程中，等相当于为皮肤做了一次锻炼，表皮会再生，新的皮肤会取代旧的，旧的皮肤会脱落，变成死皮。许多死皮掉在床上。而这些死皮将成为许多细菌的“食物”。不仅如此，各种奇怪的物质还会留在床单上，如身体油脂、唾液、污渍、灰尘、体液，甚至尿液和粪便。
除了人身的废物之外，研究还发现，一个人每年会在床上留下近10万毫升(167瓶普通矿泉水)的汗水，因此床的环境肯定是比较潮湿的，容易滋生真菌。不经常更换床单容易诱发各种疾病。使用超过一周的床单上的细菌数量比浴室门把手上的多24631个。枝孢菌容易引起哮喘和肺炎。真菌会导致甲癣，甚至股癣。因此，患有哮喘的朋友应该更加注意勤换床铺用品。
如果不经常换床单，睡觉前不要仔细洗脸，甚至带妆睡觉，会更容易导致面部皮肤老化，还会增加细菌繁殖，从而诱发丘疹、痤疮等皮肤病。因此，痤疮朋友也应该注意经常更换床上用品。研究发现，一夜之后，床上的尘螨就会增加150万。脏床单摩擦皮肤，导致皮肤刺激、红斑、溃疡等炎症现象。这个时候，不要擅自使用油膏，应该及时去看皮肤科医生。
根据美国杂志《红书》的报告，专家建议每隔7-10天清洗和更换一次床单和枕套。床单、被套和枕套，正常清洗过后，晾干前最好用55-65℃热水烫洗一下，然后浸泡15-20分钟，之后再晾干。新买的床单不要直接使用。一定要清洗并晾干之后再使用。
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