1、代餐为啥能减肥？
单纯性肥胖大多是由于长期能量过剩，体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量增加所导致的。减肥的原理就是减少能量摄入，消耗自身脂肪。代餐能在控制低能量摄入的前提下，帮助脂肪氧化分解或阻断脂肪和（或）糖分的吸收，从而达到控制体重的目的。
2、用代餐减的肥会反弹吗？
有些人天生携带肥胖相关基因，终生都需要控制体重，以保证能量摄入与消耗的平衡，才不会长胖。有些人的肥胖则与不健康的生活方式有关，所以不管用什么方式减肥，如果后期又恢复到胡吃海塞、熬夜宵夜不规律，必然会再次长胖。
3、代餐可以取代正餐吗？
根据《中国居民膳食指南》，代餐食品并不能达到推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素。加之代餐生产厂家质量良莠不齐，更无法保证代餐食品的安全及营养性。所以大家在选购代餐时一定要审核资质，尽量选择正规厂商，避开 “三无”产品。购买代餐后，也要根据成分表科学制定食用周期，不要一味依赖代餐。代餐可以是主食的补充，可以作为短期替代品，但是不建议长时间持续食用，以防造成营养不均衡。
提醒大家：最健康的减肥办法还是改变生活方式，管住嘴、迈开腿，合理的饮食保持营养均衡，同时适当运动，长期坚持定有成效！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-11
S家奶昔一餐的热量只有200多卡，真心不算高。
第2个回答 2021-11-11
代餐减肥只是单纯的噱头，对于真正想减肥的人来说，哪怕平常吃得少一点，也不会浪费钱去买这种零食。嘴馋的人别说代餐了，一天就能吃几十包。
第3个回答 2021-11-12
这些代餐食品并不能帮你减肥的，要是能不运动就能减肥，那谁还会去运动呢？这些广告就是利用你们不运动又想减肥才推出的产品，只是想赚钱，根本不会去考虑减不减肥，基本上的减肥产品都不可信。运动才是减肥利器。别怪我说太直！忠言逆耳！管住嘴，迈开腿！
第4个回答 2021-11-11
希望我的回复，对你有所裨益。追答
天气越来越冷，很多人都懒得运动，那减肥就要从饮食上多下功夫了，我最近一直在喝SF奶昔，感觉还是挺有效果的。S家奶昔热量不高，一餐的热量也就是200多卡，比起一顿普通的饭700-900卡，这热量算是比较低的了。而且它含有20多种维生素与矿物质，减肥的同时也能保证身体的营养跟得上。