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为什么我总是中午和下午超困,一到晚上却很精神,死都睡不着??
如题所述
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推荐答案 2015-12-13
人的精力型分三种,一种是全天都精力充沛的,一种是早上精神,一种是一到晚上就精神。夜猫子想改变的话要刻意调整自己生物钟,比如早睡早起,比如早上做一些自己比较感兴趣的事,晚上临睡前一小时不要做剧烈活动。为了健康还是建议不要做夜猫子啦~
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其他回答
第1个回答 2015-12-13
现在的年轻人都一样晚睡还要早起,晚上是我们的
荷尔蒙
最高,就一直处於兴奋状态。
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2015-12-13
生理时钟被打乱了
第3个回答 2015-12-13
白天睡了,晚上就睡不着
第4个回答 2015-12-13
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白天乏力犯
困晚上
就
很精神
答:
晚上特别有精神,
白天老犯困、乏力可能是因为长期的作息不规律、睡前引用热茶、长期夜班、患有抑郁症等原因引起的
。可以通过多锻炼、睡前喝牛奶或燕麦等方式改善。 原因: 1、长期作息不规律。长期的作息不规律会引起生物钟紊乱,导致白天老犯困、乏力、晚上特别有精神。 2、睡前引用热茶、咖啡等。睡前饮用热茶、咖啡等...
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