第1个回答 2018-10-21
第2个回答 2018-06-11
为什么不适合精选。还有你让我改链接，麻烦你看看要求，只有法律题需要提供新华网、人民网的权威连接！！！！！！！回答我谢谢 你脑子有病?????
吃香蕉、苹果等水果是有利于大便排出。
平时也可以适当多吃些芹菜、韭菜等利于大便排出的蔬菜的。
拓展资料
一、香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，可以使粪便体积增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的。
二、吃些生萝卜、生蒜、生葱、大豆类等食物，对防治便秘也有好处。因为它们都属于“产气食物”，气体对肠道起“鼓胀”作用，有利于增加肠蠕动，促进排便。对便秘的老年人来说，适当吃一些麻油等植物油可起到润滑作用，同时，脂肪的代谢产物也刺激肠蠕动的作用。蜂蜜、芝麻也是不错的选择。
三、对于便秘的人来说，每天清晨空腹一杯水非常重要，每天清晨最好喝250—300毫升白开水，一天得保证饮水6杯以上，肠道中的粪便保持一定量的水分，会变得柔软易排出。