如题所述
阿胶,海参 ,红参 维生素c都可以 不过还是要多吃蔬菜水果之外要加强运动
一般平时吃好 睡好 多运动 多吃蛋白质 粗粮 水果蔬菜 就行啦 再就是海参 蜂蜜 阿胶 红参 这些是非常需要补的人可以吃一些,但也要适合自己的体质,尤其红参比较苦,结合百香果就好吃多了
首先要多运动,不熬夜 饮食规律 多吃蛋白质 女性多吃豆制品 维生素多的水果 红参 蜂蜜 我女朋友一般吃石榴 红参