睡眠能够美容是绝对真实的。皮肤科医生可以在人们打盹的时候准确地说出其皮肤上发生了什么，以及如何通过良好的睡眠来获得最好的肤色。
1.皮肤细胞正在再生
大家都很清楚睡眠是如何影响身体的，但很少有人知道皮肤细胞在打盹时会进入改造模式。一些研究表明，这些事情发生在11点到午夜之间。当更新和修复皮肤的细胞分裂时，无论人是否睡着，它都处于巅峰状态，在抗衰老功效受到最大影响时，这是细胞最需要营养的时候。
2.皮肤更容易接受某些产品
在更新模式期间，将从抗衰老成分中获得最大的影响，它们可以帮助完成所有繁重的工作。熬夜的人应该在夜间服用，如视黄醇和乙醇酸。在下午使用这些护肤品可以帮助人们在一夜之间变得美丽。晚上使用视黄醇的另一个原因是阳光可以分解其活性成分，引起刺激，并使人对阳光的伤害更敏感。为了尽量减少刺激的风险，建议交替使用视黄醇和乙醇酸产品，并确保在早上涂抹防晒霜。早上可以用维生素C血清，在白天帮助保护皮肤免受自由基元素的伤害。
3.皮肤会失去水分
皮肤皮脂排泄在中午达到峰值，夜间的时候皮脂产生较少。一夜之间，当皮肤上没有天然油脂保护层时，会使人失去更多的水分。从皮肤上流失的水称为经表皮水分流失，它发生在白天结束时和深夜。一夜之间用保湿剂补充水分很重要。这些是皮肤科医生使用保湿剂的黄金法则。
4.皮肤温度发生变化
当人在睡觉时，皮肤会变得稍微热一点，酸性会略微增加。这些因素导致皮肤稍微干燥。这就是为什么皮肤科医生经常建议晚上涂上较重的乳霜，但这取决于人们的皮肤类型。如果是油性皮肤，就不用涂太厚的东西，因为它可能会导致痤疮或囊肿，这就是油皮的护肤程序应该是什么样子。
5.让皮肤从压力中解放出来
当获得高质量的睡眠时，就不会面对导致皮质醇（压力荷尔蒙）水平在白天激增的事物。这也就意味着，如果本做好自己的睡眠，这些状态就会出现在你的脸上。良好的睡眠与美容的关系非常重要，不睡觉会增加皮质醇水平，使皮肤处于促炎状态。睡眠不好会导致皮肤看起来闷闷的，如果脸部保持水分的话，可能会在眼睛周围出现浮肿。
6.可以保护自己免受突破
根据最近一项动物研究的结果，压力可能会使皮肤的保护性外层变得混乱，从而保持水分和细菌等不良物质。如果承受很大的压力，它会引起炎症，导致痤疮，这是持续压力与皮肤反应之间的关联。因此，当处于平静的休息状态并且正在睡觉时，身体没有经历可能导致突破的炎症波动。
7.给皮肤良好的环境休息
不必在天黑后涂抹防晒霜，因为晚上没有紫外线伤害，没有环境压力、污染，也没有香烟烟雾，温度没有大的变化，也没有化妆，所有这些事情在夜间发生意味着皮肤有更多的时间休息和恢复活力。在白天，必须涂抹优质的防晒霜，以尽量减少对环境的破坏。
8.没有阳光的时候可以不使用防晒霜
无论是单独使用漂白霜（氢醌）还是使用维甲酸来淡化皮肤上的黑斑或褐斑，都要确保在睡觉前这样做。在白天，在阳光下，紫外线会导致黑色素生成增加，导致色素变化和颜色变深，抵消了产品的设计目的。
9.睡姿不正确可能会在脸上造成褶皱
睡眠姿势很重要，尽可能地仰卧，避免在脸的一侧出现褶皱。确保头部也是抬高的，这样多余的液体就有可能排出，而不会醒来看起来浮肿。不要错过皮肤生命中的一天，以便更好地了解如何照顾它。
睡觉很重要，如何正确的睡觉更加重要。大家应该学会通过正确的睡觉方式来获得健康的皮肤，使睡眠充分发挥作用。