为什么方便面不能天天吃,吃多了有什么不好的地方吗/?

Question

如题所述

Answer 1

维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了

Answer 2

长期吃方便面对身体的影响 方便面具有方便、省时、经济的特点，已成为学生的快餐食品。然而， 久吃方便面会带来危害。这是因为： 1、营养不全面。 方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食 盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维 生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁或虾 质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉或虾肉的含量也很少。据有关营养学家 调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人 患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺 乏维生素A而患种种眼病。 2、易发霉变质。 方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料 薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进入袋中， 从而使方便面发霉变质。 3、过氧脂质有害健康。 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它 只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质 的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的 过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使 人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用

Answer 3

长期吃方便面对身体的影响 方便面具有方便、省时、经济的特点，已成为学生的快餐食品。然而， 久吃方便面会带来危害。这是因为： 1、营养不全面。 方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食 盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维 生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁或虾 质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉或虾肉的含量也很少。据有关营养学家 调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人 患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺 乏维生素A而患种种眼病。 2、易发霉变质。 方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料 薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进入袋中， 从而使方便面发霉变质。 3、过氧脂质有害健康。 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它 只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质 的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的 过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使 人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用

Answer 4

方便面含铅很高，铅又很难排出体外，对人生体能造成足够的影响。而一包方便面的铅一个星期都有可能排不完，所以，常常吃方便面是不好的。本回答被提问者采纳

Answer 5

方便面没有营养，而且是油炸食品。 吃多了增加胃肠道负担，不容易消化 还会引起严重的营养不良 以及营养不良引起的各类疾病