我从上周一开始减肥，每天早上六点起床跑1600米，十天没吃过饭，每天早上喝袋奶，加两片吐司，中午少吃，一般一个水果加两片吐司，晚上吃一个水果加两片饼干，刚开始晚上是不吃的，但是要自习，所以多少吃点，效果很明显，十天减了十斤，但是离标准体重还有一点距离，这三天体重没变化，天天早上起来称都是一个样，我就晚上上完晚自习后再去跑步，加大运动量，但还是没什么效果，心里很着急，请有经验的朋友给点建议。怎么才能让身体对减肥不免疫，继续降低体重？
补充一下哈，我虽然减肥心切，但是不会到想吃减肥产品的阶段，我不会吃那个的，我追求的是运动加节食这个永远成功的定理。就算瘦下来了，我还是会坚持运动，坚持少吃垃圾食品，坚持不吃的饱饱的。 如果是平台期，那意思是坚持，以后还会下降，是吗？
回答五楼的朋友哈，我不是属于那种肥的不行的胖，我虽然胖，但是肚子很平，整个人是很匀称的，我只是希望能瘦一点，比标准体重少那么点就行了。从记录表来看，已经五天了，体重就在一公斤上下波动，真的有点着急。