第2个回答 2020-03-27
1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。
2：多吃些豆类，营养类食物。
3.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
4.选吃白肉。
5.多吃蔬果。
6.避免甜食，只用代糖。
7.只吃瘦肉，不吃皮。
8.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
9.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
10.黄瓜是最好的水果了,不会有过多的糖分.另外你可以吃些豆制品,牛奶等。
11.多吃黄瓜
第3个回答 2020-03-26
我有一道比较清淡又,好吃的,西红柿炒鸡蛋,加一点点小葱,好吃,嘿嘿.西红柿又有抗癌的功效,真的是极品.^_^
第4个回答 2020-03-22
少吃高热量的食物,多运动,下午不吃饭,可以起到很好的减肥效果,如果挺不住了,可喝些低脂酸乃或吃些苹果,酸乃和苹果都是减肥食品喔,晚上在7,8点做些运动,因为7,8点是人体消化最好时间,如此坚持下去,成功在望喔.