第1个回答 2014-11-04
一:关于内在五种精神力量:神,魄,魂,意,志的修炼:
1.神:眼神的练习。神的定力与动力。
2.魄:不要逃避,敢想敢做。每天晚上给自己明天定一件必须做且有点挑战的事。
3.魂:道德修养,习惯去无私的帮助别人,常怀慈悲心。
4.意:意念力。
学会集中思想的力量,学会自我催眠,自我暗示。把自己要实现的想法根深的植入潜意识中去。并且训练排除杂念的能力,每天都对自己说。对自己念咒关键点:让心安静下来,用内心中的那股力量重复一句话。
5.志:意志。学会感受、体验、享受痛苦,不是逃避它。
如果必须做自己觉得枯燥厌烦的事情,就是锻炼志的最好机会。
二:关于意识和潜意识:
不管做什么,不要在内心里面去抗拒,要把它看简单。如果一下子改变不了,多多暗示自己,先假装对这件事情非常感兴趣,然后积极主动去做,重复多了,潜意识就改变过来了。
三、如何强壮身体力量
深呼吸,要点在缓、久、深。
四:相随心变
1、嘴型:经常保持微笑的嘴型
2、脸型:让脸颊饱满有弹性。方法:多吃,多喝水,保持充足睡眠。
3、发型:干净、亮、细、柔
4、身型:拉长脖子、抬头挺胸、收腹收臀、打直膝盖。
5、气色:多采气,中药补气,食补,静心神
6、精神:眼有神,眼神的动力与活力;气定神闲;保证良好睡眠
7、声音:柔和清晰有力,肯笑
8.自我催眠:我很自信很漂亮很有魅力
五:自省力:
多观察多领悟多思考,细心留意身边事和人
六、关于与人交往:多发现别人的优点,多赞美,尽量不说缺点,或者说也委婉含蓄。切记。真心关心人,换位思考为对方着想。
七、注意点
多做凝神定气的事,如排除杂念,以一念带万念。少做散乱心神的事,如上网,无聊,胡思乱想。
八、如何坚持
1、感悟、总结、制订
2、执行
3、重复执行
4、形成习惯
注意:
1、少争辩,不固执,不主观,不恶语,不妄言,多鼓励,多赞扬,发现别人的优点
2、惜福:爱惜人、财、物、时间,生命,珍惜眼前,不要随意挥霍
3、修心:与人为善,爱敬存心,成人之美,劝人为善,救人危急
4、原谅别人,不责人小过,不发人阴私,不念人旧恶,常怀感恩之心谦虚之心,学会感谢,
5、学习忍辱,有则改之,无则加勉
6、面带微笑,在生活中常常面带微笑,把好意和善意传递给身边的人,就会与周围的人结下善缘。“未修佛道,先结人缘”。
7、常存慈悲心,良善的人格,必须藉由身体力行、勤快工作、去除身心的懈怠而显现
8、命由己造,相由心生,福祸无门,惟人自召
9、命运是“心”造的,改变命运亦要由“心”上改。诸恶莫作,众善奉行。
10、背下来后每天早晚读,慢慢心中会平静下来,产生定力。心有定力,知识才能转化为智慧,为自己所用。所谓定力,就是不受外界干扰的能力。
11、心要常舍,不求回报的舍。“天道无亲,常与善人”。这正是上天最公平之处。
只要你自己真正撑起来了,别人无论如何是压不垮你的,只有内心的强大,才是真正的强大!本回答被网友采纳