怎样使自己内心更加强大。

Question

如题所述

Answer 1

其实，只要你开始拥有「把人生看做一场游戏」的心态时，你就能变成一个内心强大的人。我们面对困难和挑战的时候，缺少的不是严肃的态度，而是放手一搏的精神。
每次我焦虑，比较，自责，痛苦，自卑，对现实有种种不满的时候，或是当我把一件事、一个人看得太重要的时候，我都会这样告诉自己，

人生其实是一场游戏。当我想明白了这一点，我就开始明白，我本就不应该把路途中的小情绪、小挫折看得太重要，尽管这些事在当下看来仿佛是要了命的事情。
比如最近工作上遭遇不顺，写东西没有灵感，工作进度落后，心理压力很大。比如感情不顺，生活作息不规律又长胖了几斤，有时睡眠不足感觉身体被掏空。

当下看来，这些事情足够让我自责和苦恼，觉得前景一片灰暗，对生活充满了极大的怨怼和不满。可是，当我冷静思考过后，我明白，这些暂时的情绪和痛苦是可调节的，这些都是生活中的一些略微苦涩的调味剂。

有时候，

我们都太沉醉于自身的角色之中，忘记了其实人生是一场游戏，没有谁输谁赢，没有谁高谁低，每个人的游戏最终都会结束，结束的时候没人关心你打游戏的时候赢了几套房，买了几辆车，是个富翁还是乞丐。关键是结束之时，你的自我感受，你的自我评价，这是最重要的，哪怕别人都羡慕你的角色和装备，可唯独你自己认为自己这场游戏打得失败，那毫无疑问，你就是失败的。
如同莎士比亚所说，

在世界这个大舞台上，所有的男男女女都只不过是演员。
其实，人生是一场游戏。当你开始这样想的时候，你就能拥有非常好的心态，和一个强大的内心。因为你知道不管发生什么，天都不会塌下来。

所谓的痛苦和挫折只分为两种，

一种是暂时的情绪，一种是真正的痛苦。
然而，生活里95%的痛苦，也就是那些你现在每天苦恼的事情，不过都是一时的不快，是可以轻松克服的情绪。

但还有一种是真正的痛苦，在面对真正的痛苦的时候，你就需要拿出身处游戏里，遇神杀神，魔来斩魔的姿态，无所畏惧地去迎接生命里的每一个挑战。因为你明白，那些真正令你痛苦的东西，你只要战胜了它，你就会脱胎换骨，变成一个更强大的自我，就跟游戏里打怪升级一样。

你必须意识到，

你最痛苦的时候正是你马上要升级的时候。
我们每个人都手拿着各自的角色和装备，你得到的配置和人物个性就是你的天命，这是无法改变的。你无法说，我玩着自己的游戏，却看着别人的游戏更精彩而想去玩别人的角色，这是不可能的。

而对于我自己来说，我玩这场游戏的目标很明确，就是要充分享受过程，让自己在这场游戏中有权利去选择自己喜欢的装备，选择自己想挑战的对手，不断地自我升级，最终能去打终极大Boss。

然而，在这过程中，我想清楚了很重要的一点就是，最后到底能不能去打终极大Boss，中间赢了多少装备，赢了几个对手，这些在过程中虽然很重要，却也不是最最最重要的。

那么，最重要的又是什么呢？

是我自己的内心感受，是我对自己的最终评价。
当我认可自己在这场游戏的所有选择，认为自己发挥了主观能动性，尽了自己的努力，发挥了自己的潜能，展示了自己的价值，那么这场游戏无论打不打终极大Boss，我无疑都是成功的，因为我认可自己的选择，我没有后悔和遗憾，我觉得这场游戏很值得，不枉此行，这其实就是最好的结果，和我有没有打到终极大Boss根本无关。

所以，我开始明白，人生是一场游戏，结果并不是太重要，但自我感受和自我评价却非常重要。

然而，要能获得最终的自我认可，你必须能够自主选择（别人强加给你的意志通通不是你的自主选择，因为最终你会后悔没有按照自己的心意进行选择）；你必须足够努力，你必须坚持不懈；你必须能够忍受痛苦，你必须拥有足够的智慧；

最重要的是，

你必须让自己满意，而不是让他人满意。
所以，

当我终于把人生看做一场游戏，
我不会把暂时的输或赢看的太重要，
因为我明白，这些都不过浮云。

当我终于把人生看做一场游戏，
我会用尽我全力去战斗，去杀敌，去升级，
因为我明白，最重要的不在于结果，而在于我自己。

当我终于把人生看做一场游戏，
身边充斥着否定的声音，我都无所畏惧，
因为我明白，我心底里最需要的认可，来自于我自己。

当我终于把人生看做一场游戏，
我变得努力，坚定，而淡定，
因为我明白，我不需要获得他人认可，我只需要获得自我肯定。

当我终于把人生看做一场游戏，
我开始变得内心强大而超级乐观，
因为我明白，我想要的到底是什么。
在看Elon Musk自传《硅谷钢铁侠》的时候，我看到了这样一句话，让我记忆深刻，

没有一个人是一座孤岛，除非他内心强大且超级乐观。

Answer 2

一：关于内在五种精神力量：神，魄，魂，意，志的修炼：
1.神：眼神的练习。神的定力与动力。
2.魄：不要逃避，敢想敢做。每天晚上给自己明天定一件必须做且有点挑战的事。
3.魂：道德修养，习惯去无私的帮助别人，常怀慈悲心。
4.意：意念力。
学会集中思想的力量，学会自我催眠，自我暗示。把自己要实现的想法根深的植入潜意识中去。并且训练排除杂念的能力，每天都对自己说。对自己念咒关键点：让心安静下来，用内心中的那股力量重复一句话。
5.志：意志。学会感受、体验、享受痛苦，不是逃避它。
如果必须做自己觉得枯燥厌烦的事情，就是锻炼志的最好机会。
二：关于意识和潜意识：
不管做什么，不要在内心里面去抗拒，要把它看简单。如果一下子改变不了，多多暗示自己，先假装对这件事情非常感兴趣，然后积极主动去做，重复多了，潜意识就改变过来了。
三、如何强壮身体力量
深呼吸，要点在缓、久、深。
四：相随心变
1、嘴型：经常保持微笑的嘴型
2、脸型：让脸颊饱满有弹性。方法：多吃，多喝水，保持充足睡眠。
3、发型：干净、亮、细、柔
4、身型：拉长脖子、抬头挺胸、收腹收臀、打直膝盖。
5、气色：多采气，中药补气，食补，静心神
6、精神：眼有神，眼神的动力与活力;气定神闲;保证良好睡眠
7、声音：柔和清晰有力，肯笑
8.自我催眠：我很自信很漂亮很有魅力
五：自省力：
多观察多领悟多思考，细心留意身边事和人
六、关于与人交往：多发现别人的优点，多赞美，尽量不说缺点，或者说也委婉含蓄。切记。真心关心人，换位思考为对方着想。
七、注意点
多做凝神定气的事，如排除杂念，以一念带万念。少做散乱心神的事，如上网，无聊，胡思乱想。
八、如何坚持
1、感悟、总结、制订
2、执行
3、重复执行
4、形成习惯
注意：
1、少争辩，不固执，不主观，不恶语，不妄言，多鼓励，多赞扬，发现别人的优点
2、惜福：爱惜人、财、物、时间，生命，珍惜眼前，不要随意挥霍
3、修心：与人为善，爱敬存心，成人之美，劝人为善，救人危急
4、原谅别人，不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶，常怀感恩之心谦虚之心，学会感谢，
5、学习忍辱，有则改之，无则加勉
6、面带微笑，在生活中常常面带微笑，把好意和善意传递给身边的人，就会与周围的人结下善缘。“未修佛道，先结人缘”。
7、常存慈悲心，良善的人格，必须藉由身体力行、勤快工作、去除身心的懈怠而显现
8、命由己造，相由心生，福祸无门，惟人自召
9、命运是“心”造的，改变命运亦要由“心”上改。诸恶莫作，众善奉行。
10、背下来后每天早晚读，慢慢心中会平静下来，产生定力。心有定力，知识才能转化为智慧，为自己所用。所谓定力，就是不受外界干扰的能力。
11、心要常舍，不求回报的舍。“天道无亲，常与善人”。这正是上天最公平之处。
只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，只有内心的强大，才是真正的强大!本回答被网友采纳