总是心不在焉，不能静下心来学习。每天都在胡思乱想想一些有的没的事情。很耽误学习怎么办？怎样静下来去

Question

总是心不在焉，不能静下心来学习。每天都在胡思乱想想一些有的没的事情。很耽误学习怎么办？怎样静下来去学习？

Answer 1

首先，是自己的身份认知：学生，主要的任务是学习，其他东西都是次要的，一切影响学习的东西都要放在一边；
其次，是自身生理心理随年龄变化：就会想这想那等等，也属正常现象，不要把它想得太可怕，学会自我安抚宽慰，自我理解；
再次，积极锻炼身体：青春期锻炼身体是一种自我发泄手段，可以排解内心的忧郁不快；
第四，向父母亲人吐露心声：技能排解又能找到办法，他们才是你最近的人，应该最能理解你！

Answer 2

要想静下心来，有两个可行的方法：
一个是经常加大锻炼力度，是自己彻底累一下；
二是联系幂想。

Answer 3

你缺少一个目标，注意力没法集中